6 trucuri ca sa devii o persoana matinala

Mi se pare ca vreme mohorata ne-a dat peste cap pe toti! Indiferent cu cine vorbesc, toata lumea se plange de oboseala, lipsa de energie si un entuziasm la cele mai scazute cote. Nu am cum sa nu dau dreptate tuturor. Si eu ma simt asa, desi acum este cel mai prost moment pentru o astfel de stare. Trebuie sa ma pregatesc pentru Targul de carte de la Frankfurt despre care ti-am vorbit, pregatesc un spectacol de teatru si vreau sa fac pentru tine niste materiale video de cooking. Asa ca iata 6 trucuri care te vor ajuta sa devii o persoana matinala. Eu le-am mai probat in astfel de situatii si functioneaza!
1. Muta ceasul cu alarma sau telefonul in camera alaturata! In felul asta si daca ai vrea sa mai dormi, dupa ce ai inchis alarma, slabe sanse sa mai reusesti ☺
2. Nu trage draperiile! Lasa lumina soarelui sa dea semnalul de trezire. Creierul nostru este foarte sensibil la lumina si temperatura. Asa ca nu face greseala sa tragi draperiile, pentru ca in felul asta vei dormi neintors.
3. Hidrateaza-te! Dupa o noapte intreaga, corpul tau are nevoie de apa. Deshidratarea ar putea sa-ti dea o senzatie de oboseala si lipsa de concentrare. Asa ca, imediat ce te scoli, bea un pahar mare cu apa. Daca adaugi si putina lamaie in ea e perfect!
4. Fa-ti un ritual de dimineata! In felul asta, vei ajunge sa iubesti diminetile si nu va mai fi totul o corvoada. Eu ma rasfat uneori cu un mic dejun foarte bun, aprind betisoare parfumate, aranjez florile si am norocul ca gandul la o cafea pregatita ca la carte ma trezeste aproape automat!
5. Fa sport! Poti alege cateva exercitii usoare de inviorare, yoga sau aerobic. Garantat vei fi plin de energie dupa aceea.
6. Trebuie sa te bagi in pat inainte de ora 23.00 si sa vezi ce odihnita te trezesti!
Astea sunt trucurile pe care eu am inceput deja sa le aplic si stiu ca nu va trece mai mult de o saptamana pana cand isi vor face efectul. As fi bucuroasa daca mi-ai impartasi si tu cateva tipsuri prin care poti deveni o persoana matinala!