Astazi vreau sa preparam impreuna o rețeta in care folosesc cateva super alimente ideale pentru perioada sarcinii. Ma refer la smochine, bogate in fibre, vitamine si antioxidanți, un fruct dulce si bun, care confera senzația de sațietate. Langa acesta mai adaugam sfecla, care intareste imunitatea, protejeaza ficatul, imbunatațeste digestia, energizeaza si previne defectele de tub neural la fat. Acidul folic din spanac ajuta bebelusul sa se dezvolte sanatos, iar maslinele ne furnizeaza proteinele de care avem atata nevoie in timpul sarcinii. Un organism caruia ii satisfacem toate nev...

Recunosc ca eu as manca paste in fiecare zi. Sunt un preparat extraordinar de versatil, care te lasa sa iti folosesti creativitatea in bucatarie. Un platou mare cu paste asezat in fata familiei si prietenilor starneste intotdeauna entuziasm, pentru ca ofera mereu alta savoare, noua si surprinzatoare. Astazi vreau sa iti propun o reteta de paste potrivita cu anotimpul cald si care va veni in sprijinul tau pentru a avea o NutritieZEN pe perioada sarcinii. Vedetele ei vor fi asadar ingrediente de sezon – dovlecei, rosii (preferabil proaspete) si busuioc. Preparatul acesta este foarte conve...

https://youtu.be/5o8OVsm48Hs Episodul de astazi de NutritieZEN vreau sa-l dedic mamicilor care inca merg la job si si-ar dori ceva bun la pachet pentru pauza de masa. Problema meniului zilnic de la serviciu poate deveni extrem de „spinoasa”, mai ales daca vrei sa faci o alegere sanatoasa. Cel putin, aceasta este scuza pe care o folosesc multe persoane ca sa-si justifice micile „abateri” din meniu. Cum vi se pare hummus-ul preparat in casa? Nu este deloc dificil de preparat si poate fi un fel de mancare cu care iti poti rasfata si colegii de birou, dar te poate si astepta doua zile in fri...