Imi plac foarte mult sarbatorile de iarna, cu toata casa impodobita, cu bradut, daruri pentru toti cei dragi si mese cu familia si prietenii. Insa la scurt timp dupa Revelion, iti dai seama ca ai un an nou in fata, cu multe, multe proiecte, iar ca sa faci fata cu brio tuturor acestora ai nevoie de energie. Din cauza asta, dupa sarbatori, incerc de fiecare data sa am un regim de viata cat mai sanatos. Iar o cura de detoxifiere, care te umple de energie si iti pastreaza greutatea in parametrii doriti nu strica niciodata, nu? Iata 5 lucruri pe care le aplic pentru a fi in forma la acest inceput de an.
1. Beau apa pe stomacul gol. Fac asta destul de des, imi masura in care imi permite programul, insa dupa sarbatori respect cu strictete acest obicei. Ajuta la detoxifierea organismului, previne foarte multe boli si te ajuta sa-ti pastrezi o greutate optima. Incepe cu un pahar, iar apoi poti sa cresti treptat la doua, trei pahare. Ideal este ca apa sa fie si usor calduta.
2. Alerg in aer liber. Cand vremea este buna, nu ratez sub nicio forma asa ceva: ma simt apoi plina de energie si am o stare de spirit foarte buna!
3. Incerc sa merg cat mai des la sauna. Are efecte incredibile asupra sanatatii: intareste sistemul imunitar – deci e excelenta in anotimpul virozelor – imbunatateste circulatia sangelui, elimina celulele moarte si toxinele. In plus, te ajuta sa te relaxezi foarte bine.
4. Mananc supe-crème de legume si multe salate! Nu exista reteta mai buna ca sa te energizezi decat asta. Daca mananci usor si cu cap , adica fara sa-ti privezi organismul de cele necesare, digestia nu-ti mai fura toata energia. Constati curand ca dormi mult mai bine, te stresezi mai putin si ai energie pentru tot ce trebuie sa faci!
5. Beau fresh-uri! Adica vitamine, minerale si enzime in starea lor cea mai pura. Un fresh de castraveti si morcovi este super eficient pentru detoxifiere. Sau poti combina castravetii cu menta si lime. Sucul proaspat de spanac, kiwi si lamaie este si el foarte sanatos. Insa combinatiile sunt foarte variate, cu multe efecte benefice asupra sanatatii. Iti mai recomand sucul de sfecla, cu morcov, patrunjel – are foarte multa vitamina C – si lamaie, sau cel de broccoli, spanac si mar.
Tu ce regim de detoxifiere folosesti? M-as bucura sa-mi spui, pentru ca in permananta incerc sa invat lucruri noi!
17 thoughts on “Detox”
window.location=’https://www.youtube.com’
Salut. Poti sa indici citeva recete de supe-crème de legume ? Multumesc
Buna , Laura! Imi poti recomanda, te rog, un centru SPA unde au si hammam? Multumesc!
Cat mai multe lichide,legume,fructe.
Eu tin cel mai bun regim de detoxifiere pe baza de aloe vera.Tine 9 zile si te sinti excelent.Iti reseteaza metabolizmul si elimini toate toxinele.
Vi-l recomand cu drag tuturor!
Chiar acum sunt la detoxifiere. Consum dimineata suc de sfecla, morcov si mar sau suc de ananas. Nu mananc proteina animala in timpul dietei! Meditatie, yoga, alergare, ganduri pozitive si energie pozitiva!
Sfecla rosie cu mar verde,morcov,lamaie si putin ghimbir,cura mea pentru detoxifiere.
Buna Laura! Te deranjez cu o intrebare: cum prepari acele fresh-uri, ma refer la cantitati si ce aparat folosesti? Astept raspuns. Ms frumos!
Dimineață mănânc fructe, la prânz respect combinațiile permise pentru o digestie cat mai ok, o gustare după amiaza , apoi cina suc de legume în principal, urmat de foarte puține grăsimi sănătoase, de ex nuci, migdale, caju. ..
Esti un exemplu de echilibru, viata sanatoasa, bunatate si veselie! Pot sa spun ca am obiceiuri asemanatoare cu ale tale, ceea ce nu face decat sa ma bucure: alerg in natura, mananc sanatos, beau freshuri diverse, ma duc la Spa cu apa sarata care include si sauna de diverse tipuri, desigur (foarte reconfortanta) si incerc sa fiu tonica, pozitiva si vesela intreaga zi, astfel incat sa ii molipsesc si pe cei din jurul meu cu starea mea!!!
Frumusetea cu care esti dotata..ar pali daca nu este intretinuta.Dar nu oricum..mai trebuie sa stii si cum si cu ce si cat pentru a nu exagera.Acum as zice ca in cantec…as pupa mana mamei tale care se regaseste in gena ta…(cantecul zice altcumva)Urez sa fii iubiota,fericita si succese in ceace faci.Vezi ca timpul zboara si nu se vede..!Ai multe de realizat.Bafta..
Si eu încerc sa beau cât mai multă apa si pun si lămâie, Lime sau menta in apa sa ii mai schimb gustul.
Sau imi place sa beau si ceai rece in loc de apa – ceai de rodie pt detoxifiere
Consum aproape zilnic seminte sau nuci.Intr-o dimineata seminte de in,in alta dimineata migdale sau nuci,sau seminte de dovleac si susan,samburi de caise,etc.
Sunt minunate!
Dimineata:lapte soia 300 ml, 50g ovaz, 10g susan sau 200g ananas, 200g grapefruit, 100 g kiwi . Gustare : 20g migdale sau 1 morcov 1 mar. Pranz: orez basmati 150g fiert,150g peste,lamaie Gustare: 100 g ananas 10 migdale Seara: salata din legume adortate,salata verde, spanac etc.1 lingurita ulei masline si 1 de otet.
Beau multe ceaiuri
Cat mai multe legume, maxim un fruct pe zi si precum proteine pestele. Apa deja beau din plin, deci aici nu am schimbat nimic
Car este indicat sa ti o cura de, detoxifiere?