• CulinArt
    • Pasta de conopida
      more
      View more

      Pasta de conopida

      2 months ago
    • Maldive (resortul pentru copii)
      more
      View more

      Maldive (resortul pentru copii)

      2 months ago
    • Meniu de post pentru o saptamana
      more
      View more

      Meniu de post pentru o saptamana

      4 months ago
    • Cum mi-am mentinut echilibrul si silueta pe perioada celor 9 luni de sarcina
      more
      View more

      Cum mi-am mentinut echilibrul si silueta pe perioada celor 9 luni de sarcina

      8 months ago
  • Fashion&Beauty
    • Regimul alimentar pe timpul sarcinii
      more
      View more

      Regimul alimentar pe timpul sarcinii

      9 months ago
    • Presiunea societatii si ingrijirea dupa 30 de ani
      more
      View more

      Presiunea societatii si ingrijirea dupa 30 de ani

      1 year ago
    • Iarna asta se poarta experientele
      more
      View more

      Iarna asta se poarta experientele

      1 year ago
    • Viata de mamica
      more
      View more

      Viata de mamica

      2 years ago
  • Travel
    • Maldive (resortul pentru copii)
      more
      View more

      Maldive (resortul pentru copii)

      2 months ago
    • Dubai si Maldive
      more
      View more

      Dubai si Maldive

      3 months ago
    • Thailanda 2020
      more
      View more

      Thailanda 2020

      1 year ago
    • Lista cu ce ai nevoie pentru vacanta cu autorulota
      more
      View more

      Lista cu ce ai nevoie pentru vacanta cu autorulota

      2 years ago
  • My Work
    • Ramai la masa?
    • Projects
    • Art
    • Dance
    • Magazines
  • Vertical Tube
  • Contact
Laura Cosoi
  • CulinArt
    • Pasta de conopida
      more
      View more

      Pasta de conopida

      2 months ago
    • Maldive (resortul pentru copii)
      more
      View more

      Maldive (resortul pentru copii)

      2 months ago
    • Meniu de post pentru o saptamana
      more
      View more

      Meniu de post pentru o saptamana

      4 months ago
    • Cum mi-am mentinut echilibrul si silueta pe perioada celor 9 luni de sarcina
      more
      View more

      Cum mi-am mentinut echilibrul si silueta pe perioada celor 9 luni de sarcina

      8 months ago
  • Fashion&Beauty
    • Regimul alimentar pe timpul sarcinii
      more
      View more

      Regimul alimentar pe timpul sarcinii

      9 months ago
    • Presiunea societatii si ingrijirea dupa 30 de ani
      more
      View more

      Presiunea societatii si ingrijirea dupa 30 de ani

      1 year ago
    • Iarna asta se poarta experientele
      more
      View more

      Iarna asta se poarta experientele

      1 year ago
    • Viata de mamica
      more
      View more

      Viata de mamica

      2 years ago
  • Travel
    • Maldive (resortul pentru copii)
      more
      View more

      Maldive (resortul pentru copii)

      2 months ago
    • Dubai si Maldive
      more
      View more

      Dubai si Maldive

      3 months ago
    • Thailanda 2020
      more
      View more

      Thailanda 2020

      1 year ago
    • Lista cu ce ai nevoie pentru vacanta cu autorulota
      more
      View more

      Lista cu ce ai nevoie pentru vacanta cu autorulota

      2 years ago
  • My Work
    • Ramai la masa?
    • Projects
    • Art
    • Dance
    • Magazines
  • Vertical Tube
  • Contact
  • CulinArt
    • Pasta de conopida
      more
      View more

      Pasta de conopida

      2 months ago
    • Maldive (resortul pentru copii)
      more
      View more

      Maldive (resortul pentru copii)

      2 months ago
    • Meniu de post pentru o saptamana
      more
      View more

      Meniu de post pentru o saptamana

      4 months ago
    • Cum mi-am mentinut echilibrul si silueta pe perioada celor 9 luni de sarcina
      more
      View more

      Cum mi-am mentinut echilibrul si silueta pe perioada celor 9 luni de sarcina

      8 months ago
  • Fashion&Beauty
    • Regimul alimentar pe timpul sarcinii
      more
      View more

      Regimul alimentar pe timpul sarcinii

      9 months ago
    • Presiunea societatii si ingrijirea dupa 30 de ani
      more
      View more

      Presiunea societatii si ingrijirea dupa 30 de ani

      1 year ago
    • Iarna asta se poarta experientele
      more
      View more

      Iarna asta se poarta experientele

      1 year ago
    • Viata de mamica
      more
      View more

      Viata de mamica

      2 years ago
  • Travel
    • Maldive (resortul pentru copii)
      more
      View more

      Maldive (resortul pentru copii)

      2 months ago
    • Dubai si Maldive
      more
      View more

      Dubai si Maldive

      3 months ago
    • Thailanda 2020
      more
      View more

      Thailanda 2020

      1 year ago
    • Lista cu ce ai nevoie pentru vacanta cu autorulota
      more
      View more

      Lista cu ce ai nevoie pentru vacanta cu autorulota

      2 years ago
  • My Work
    • Ramai la masa?
    • Projects
    • Art
    • Dance
    • Magazines
  • Vertical Tube
  • Contact
Exercitii de Yoga
  • Life

Exercitii de Yoga

  • by Laura
  • 23/09/2017
  • 3
  • 4595

Copilului din mine ii place sa se joace.

Cand vine vorba despre ce sport sa alegem sa practicam pentru o stare de bine nu o sa satur ma niciodata sa vorbesc despre beneficiile pe care le are yoga. Spun „sport” cu ghilimelele de rigoare pentru ca yoga include o suma de exercitii care combina posturile de stretching și cele de forță cu meditatia si relaxarea. Yoga se practica de mai mult de 5000 de ani, iar aceasta traditie indelungata imi da incredere. Plus ca, practicand-o de ceva vreme, am observat tranformarile pe care le-a produs asupra mea. Yoga ma ajuta si sa ard calorii si sa imi tonific muschii, asa ca o recomand cu caldura tuturor celor care vor sa fie in forma fizica buna, dar si sa isi pastreze echilibrul interior. Iar partea buna este ca fiecare dintre noi poate alege acea forma de yoga care i se potriveste cel mai mult. Asta pentru ca unele forme de yoga sunt intense, solicitante fizic, iar altele foarte „blande” si relaxante. Eu adaptez miscarile de yoga si in functie de dispozitia pe care o am atunci cand ma apuc de exercitii. Doar am de unde alege! Spre exemplu:
•Hatha Yoga combina exercitiile fizice cu tehnici de respiratie si meditatie si are un efect incredibil asupra tuturor organelor corpului, alunga stresul si ne ajuta sa fim plini de vitalitate.
• Power Yoga este foarte intensa, ne sporeste flexibilitatea si forta, dar creste si capacitatea de concentrare.
•Ashtanga Yoga este o forma de hatha yoga, dar in care posturile dureaza foarte putin, iar accentul este pus pe respiratie. Ne ajuta sa ne detoxifiem organismul, reduce starile de anxietate si chiar previne imbatranirea prematura.
•Bikram Yoga mai este numita si Yoga fierbinte si cuprinde 26 de exercitii fizice si doua tehnici de respiratie. Sunt practicate insa intr-o incapere unde este foarte cald. Nu pot spune ca este usor, insa efectele ei sunt incredibile. Ajuta la stimularea metabolismului, eliminarea toxinelor, pierderea in greutate și o stare emotionala buna. Multe vedete de la Hollywood aleg varianta aceasta.
•Iyengar Yoga este dificila si ea, insa aduce multe beneficii atat pentru corp, cat si pentru minte. Iyengar Yoga pune accent pe detalii, precizia miscarilor și aliniament si ne ajuta sa ne imbunatatim postura si sa ne remodelam corpul.
Acestea sunt doar cateva exemple, pentru ca exista mai bine de 100 de forme de yoga. Poti alege ce ti se potriveste in functie de intensitatea pe care o doresti. Yoga iti lucreaza toate zonele corpului, dar mai mult decat atat, mintea si emotiile noastre sunt supuse unei transformari pozitive. Yoga poate fi practicata si de cei care au anumite afectiuni precum diabet, tensiune arteriala, colesterol marit si chiar boli de inima. Bineinteles ca trebuie, inainte de asta, sa intrebe medicul ce varianta sa aleaga, pentru a-si ajuta cu adevarat sanatatea.
In ceea ce ma priveste, prefer sa fac yoga in aer liber. Faptul ca sunt in contact direct cu natura, ca respir aerul de afara, privesc copacii, florile si cerul intensifica mult beneficiile practicarii yoga. Este o experienta uimitoare pe care, oricat as explica-o, trebuie traita pentru a o intelege pe deplin. Asa ca iti recomand si tie ca, macar o data, sa practici yoga in natura.
Ai incercat vreodata? Cum ti s-a parut?

Laura Cosoi 00

Laura Cosoi 01

Laura Cosoi 02

Laura Cosoi 03

 

Laura Cosoi 06

Laura Cosoi 08

Laura Cosoi 09

Laura Cosoi 10

Laura Cosoi 12

Laura Cosoi 13

Laura Cosoi 14

Laura Cosoi 16

Laura Cosoi 17

Laura Cosoi 18

Laura Cosoi 19

Laura Cosoi 20

Laura Cosoi 21

Laura Cosoi 22

Laura Cosoi 23

Tags
  • ashtanga
  • meditatie
  • respira adanc
  • sport
  • sport in aer liber
  • vinyasa
  • yoga
  • yoga in aer liber
  • zen
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Videos
Projects

Ce tip de parinte esti? (P)

“Papa Tot!” primul tiraj epuizat

Papa Tot- Retete pentru o copilarie fireasca

Art

Romania Centenara- Flori de ie

Geta the Artist

Pacea din culori

Dance

Primul interviu

In the mood for dance…

Bailando por un sueno – Mexic 2010

4 thoughts on “Exercitii de Yoga”

  1. Rodica on 17/10/2017 at 17:45 said:

    Sunt foarte bune aceste exercitii, chiar ajuta si mental, nu doar fizic.

    Reply ↓
  2. FromParisWithLove on 27/09/2017 at 13:09 said:

    Pozele vorbesc de la sine Laura !
    Imi dau seama ce sentiment de plenitudine te incearca practicand yoga in asa cadru de vis !!! Eu practic de 3 ani Hatha Yoga iar anul acesta am inceput si Yoga Nidra (te ajuta sa scapi de emotille negative si sa regasesti un somn linistit si reparator). Se vede ca si tu practici si nu de ieri de azi !!!
    Te pup si te imbratisez cu drag.
    BIZZZZZZ

    Reply ↓
  3. Sabina on 25/09/2017 at 19:48 said:

    Am inceput de o luna Ashtanga Yoga. Cat de mult imi place! Ma ajuta sa respir corect, sa-mi ascult corpul si sa-mi calmez mintea. Tu de cat timp practici yoga?Esti o norocoasa ca o poti face in aer liber cu asa peisaj bucolic! Multumesc pentru pozele impartasite!

    Reply ↓
  4. Cosmic Cowboy on 24/09/2017 at 04:04 said:

    Mie imi place sa fac Karma Yoga. E cea mai usoara forma de Yoga si se poate face in fiecare moment fara intrerupere.

    Reply ↓

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related posts

  • Life
8
Estetica ginecologica

Estetica ginecologica

2 months ago
  • CulinArt
  • Life
8
Pasta de conopida

Pasta de conopida

2 months ago
  • Bebe
  • CulinArt
  • Life
  • Photography
  • Rita
  • Travel
  • Vera
17
Maldive (resortul pentru copii)

Maldive (resortul pentru copii)

2 months ago
  • Life
  • Travel
72
Dubai si Maldive

Dubai si Maldive

3 months ago
Previous Post

Furla Collection

by Laura

Exercitii de Yoga
Next Post

Parfumul

by Laura

Exercitii de Yoga

Instagrams






© 2013-2021 lauracosoi.ro • Reproducerea oricarui material scris sau ilustrativ din acest site este permisa doar cu specificarea sursei.
made by via zulian