• CulinArt
    • Budinca de gris
      more
      View more

      Budinca de gris

      6 months ago
    • Paste tricolore cu sos de rosii si zucchini
      more
      View more

      Paste tricolore cu sos de rosii si zucchini

      10 months ago
    • Retete de toamna si de Post pentru o saptamana
      more
      View more

      Retete de toamna si de Post pentru o saptamana

      1 year ago
    • Budinca de orez cu cardamom, scortisoara si miere
      more
      View more

      Budinca de orez cu cardamom, scortisoara si miere

      1 year ago
  • Fashion&Beauty
    • POSTPARTUM
      more
      View more

      POSTPARTUM

      1 year ago
    • Haine ideale pentru joaca in natura
      more
      View more

      Haine ideale pentru joaca in natura

      2 years ago
    • Dubai
      more
      View more

      Dubai

      2 years ago
    • Regimul alimentar pe timpul sarcinii
      more
      View more

      Regimul alimentar pe timpul sarcinii

      3 years ago
  • Travel
    • Vietnam Phu Quoq
      more
      View more

      Vietnam Phu Quoq

      1 week ago
    • Vietnam - Ho Chi Minh - Delta Mekong
      more
      View more

      Vietnam - Ho Chi Minh - Delta Mekong

      1 week ago
    • Israel: Tel Aviv si Jerusalim
      more
      View more

      Israel: Tel Aviv si Jerusalim

      4 months ago
    • Vacanta in Bulgaria
      more
      View more

      Vacanta in Bulgaria

      8 months ago
  • My Work
    • Ramai la masa?
    • Projects
    • Art
    • Dance
    • Magazines
  • Vertical Tube
  • Contact
Laura Cosoi
  • CulinArt
    • Budinca de gris
      more
      View more

      Budinca de gris

      6 months ago
    • Paste tricolore cu sos de rosii si zucchini
      more
      View more

      Paste tricolore cu sos de rosii si zucchini

      10 months ago
    • Retete de toamna si de Post pentru o saptamana
      more
      View more

      Retete de toamna si de Post pentru o saptamana

      1 year ago
    • Budinca de orez cu cardamom, scortisoara si miere
      more
      View more

      Budinca de orez cu cardamom, scortisoara si miere

      1 year ago
  • Fashion&Beauty
    • POSTPARTUM
      more
      View more

      POSTPARTUM

      1 year ago
    • Haine ideale pentru joaca in natura
      more
      View more

      Haine ideale pentru joaca in natura

      2 years ago
    • Dubai
      more
      View more

      Dubai

      2 years ago
    • Regimul alimentar pe timpul sarcinii
      more
      View more

      Regimul alimentar pe timpul sarcinii

      3 years ago
  • Travel
    • Vietnam Phu Quoq
      more
      View more

      Vietnam Phu Quoq

      1 week ago
    • Vietnam - Ho Chi Minh - Delta Mekong
      more
      View more

      Vietnam - Ho Chi Minh - Delta Mekong

      1 week ago
    • Israel: Tel Aviv si Jerusalim
      more
      View more

      Israel: Tel Aviv si Jerusalim

      4 months ago
    • Vacanta in Bulgaria
      more
      View more

      Vacanta in Bulgaria

      8 months ago
  • My Work
    • Ramai la masa?
    • Projects
    • Art
    • Dance
    • Magazines
  • Vertical Tube
  • Contact
  • CulinArt
    • Budinca de gris
      more
      View more

      Budinca de gris

      6 months ago
    • Paste tricolore cu sos de rosii si zucchini
      more
      View more

      Paste tricolore cu sos de rosii si zucchini

      10 months ago
    • Retete de toamna si de Post pentru o saptamana
      more
      View more

      Retete de toamna si de Post pentru o saptamana

      1 year ago
    • Budinca de orez cu cardamom, scortisoara si miere
      more
      View more

      Budinca de orez cu cardamom, scortisoara si miere

      1 year ago
  • Fashion&Beauty
    • POSTPARTUM
      more
      View more

      POSTPARTUM

      1 year ago
    • Haine ideale pentru joaca in natura
      more
      View more

      Haine ideale pentru joaca in natura

      2 years ago
    • Dubai
      more
      View more

      Dubai

      2 years ago
    • Regimul alimentar pe timpul sarcinii
      more
      View more

      Regimul alimentar pe timpul sarcinii

      3 years ago
  • Travel
    • Vietnam Phu Quoq
      more
      View more

      Vietnam Phu Quoq

      1 week ago
    • Vietnam - Ho Chi Minh - Delta Mekong
      more
      View more

      Vietnam - Ho Chi Minh - Delta Mekong

      1 week ago
    • Israel: Tel Aviv si Jerusalim
      more
      View more

      Israel: Tel Aviv si Jerusalim

      4 months ago
    • Vacanta in Bulgaria
      more
      View more

      Vacanta in Bulgaria

      8 months ago
  • My Work
    • Ramai la masa?
    • Projects
    • Art
    • Dance
    • Magazines
  • Vertical Tube
  • Contact
Meditez
  • Fashion&Beauty / Life

Meditez

  • by Laura
  • 21/02/2017
  • 4
  • 12346

Ti-am mai vorbit in cateva randuri despre tipuri de meditatie si beneficiile pe care le putem avea daca includem aceasta activitate in rutina noastra zilnica. Astazi as vrea sa-ti reamintesc modul in care meditatia ne poate ajuta concret trupul, mintea si sufletul. Mi se pare important sa vorbim despre acele lucruri care ne ajuta la pastrarea echilibrului, sanatatii si armoniei sufletesti in lumea de azi. Si spun asta pentru ca fiecare dintre noi, presupun, a avut de furca cu stresul si cu acele lucruri care vin de-a valma si trebuie rezolvate toate odata. In plus, lumea in care traim nu este unul dintre cele mai linistite locuri, mai ales acum. E de ajuns sa ne uitam la un program de stiri si sa vedem ce se intampla peste tot pe glob ca sa ne convingem de asta. Oamenii sunt tensionati, nemultumiti, au probleme si sufera din cele mai diferite motive. Iar in acest context, unde sa-ti gasesti linistea? Meditatia este un bun inceput cred. Am citit niste studii si articole bine documentate si am aflat despre cel putin 5 moduri in care meditatia iti influenteaza starea de bine a trupului, mintii si sufletului.
1. Am auzit adesea ca meditatia poate ajuta la scaderea tensiunii arteriale, la atenuarea inflamatiilor, insa studii recente realizate la o universitate americana arata ca si sistemul imunitar devine mai puternic. La cei care au practicat timp de 8 saptamani tipul de meditatie mindfulness, chiar daca erau persoane in varsta, s-a observat o imbunatatire evidenta a sistemului imunitar.
2. Un studiu citat de revista americana „Time” arata ca meditatia transcedentala reduce riscul de infarct si atac cerebral. Acest lucru a fost confirmat si de American Heart Association, care a afirmat ca diferitele tipuri de meditatie ne ajuta sa ne pastram inima sanatoasa. Sincera sa fiu, intuiam aceste lucruri si mi se pare oarecum firesc ca meditatia, care reduce stresul, sa scada rata aparitiei unor asemenea boli, in care stresul joaca si el un rol important. Insa m-a mirat sa aflu ca
3. Meditatia este ca un sport pentru minte si stimuleaza cresterea materiei cenusii! Un studiu citat de US News spune ca la persoanele care au participat la un program de reducere a stresului prin practicarea meditatiei transcedentale s-a observat o crestere a materiei cenusii in anumite zone ale creierului (cele aflate in legatura cu constiinta de sine, spre exemplu). Nu se stie cum se intampla acest lucru exact. Oamenii de stiinta au putut doar sa constate efectele, deocamdata.
4. Este logic ca prin meditatie sa devii mai atent si sa ai o putere de concentrare mai mare, insa am aflat de pe blogul unui psiholog american ca meditatia ne intareste puterea vointei. Si aceasta sustine ca, in doar 8 saptamani, cei care practica meditatia au mai multa materie cenusie in cortexul prefrontal, iar asta ne ajuta la o controlare mai buna a emotiilor si comportamentului. Mi s-a parut interesant!
5. De asemenea, referitor la beneficiile sufletesti ale meditatiei, stiam – ca toata lumea, de altfel – ca prin aceasta practica iti dezvolti empatia si compasiunea. O spune si Dalai Lama, nu? Insa am aflat din ziarul american HuffPost ca prin meditatie poti sa iti dezvolti cunoasterea de sine, sa-ti intelegi mai bine propria personalitate si sa iti imbunatatesti relatiile.
Nu ne ramane decat sa ne apucam de treaba! Tu obisnuiesti sa practici meditatia?

IMG_2839

IMG_2855

IMG_2833

IMG_2860

Tags
  • exercitii
  • meditatie
  • relaxare
  • respira corect
  • respiratie
  • stil de viata sanatos
  • 4
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Videos
Projects

Lucrurile care chiar conteaza (P)

A treia sarcina: Al treilea trimestru

Pre BirthDay Shooting

Art

Secret Nipple

Romania Centenara- Flori de ie

Geta the Artist

Dance

Primul interviu

In the mood for dance…

Bailando por un sueno – Mexic 2010

5 thoughts on “Meditez”

  1. Luminita on 23/02/2017 at 17:07 said:

    Buna Laura,
    Am mai incercat dar nu am reusit. Te-as ruga daca stii si poti recomanda pe cineva care ma poate initia?

    Reply ↓
    • Laura on 23/02/2017 at 18:46 said:

      Cred ca te-ar ajuta sa mergi la ceva cursuri de yoga ca sa inveti sa respiri corespunzator si apoi sa urmaresti imagini care sa te relaxeze. Cerul, stelele, apa…depinde ce ai in zona. Poti sa pui si muzica care sa te ajute sa meditezi.https://www.youtube.com/watch?v=Ho91a_GwYxs

      Reply ↓
  2. Teodora on 22/02/2017 at 09:39 said:

    Pana nu reusesti sa opresti pentru prima data gandurile mai mult de 5 minute, nu prea realizezi cat de fain te simti dupa. Meditatia a intrat in rutina mea zilnica si chiar si in cele mai agglomerate zile, imi aloc macar 10-15 minute pentru asta. Dupa aceea sunt mai vivace, mai coerenta si in general am o stare de bine.

    Reply ↓
  3. Cristina Stana on 21/02/2017 at 20:57 said:

    Hei, Laura! Si eu ma gandesc de ceva timp sa ma apuc de meditatie, insa nu prea stiu locuri, mai ales care sa nu fie foare de dimineata(programul meu incepe zilnic la 7.30, deci nu as avea cum sa mai merg altundeva inainte).
    Tu unde faci? Sau ce ne-ai recomanda pentru a face acasa? Stii tu, detalii! Vrem detalii! :)))
    Te pup si keep up the good work!

    Reply ↓
    • Laura on 22/02/2017 at 14:11 said:

      Nu trebuie sa mergi undeva. Poti medita oriunde te simti bine. Eu o fac seara in parcuri, in casa sau pe terasa. Pur si simplu trebuie sa te concentrezi la propria persoana, sa incerci sa-ti aduni gandurile intr-un loc, sa-ti faci liniste in trup si in minte.

      Reply ↓

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related posts

  • Life
  • Travel
1
Vietnam Phu Quoq

Vietnam Phu Quoq

1 week ago
  • Life
  • Photography
  • Travel
5
Vietnam – Ho Chi Minh – Delta Mekong

Vietnam – Ho Chi Minh – Delta Mekong

1 week ago
  • Bebe
  • Lara
  • Life
  • Rita
  • Vera
2
Rezolutie 2022

Rezolutie 2022

1 month ago
  • Life
  • Travel
9
Israel: Tel Aviv si Jerusalim

Israel: Tel Aviv si Jerusalim

4 months ago
Previous Post

Meniuri pentru 7 zile

by Laura

Meditez
Next Post

Giveaway

by Laura

Meditez

Instagrams






© 2013-2021 lauracosoi.ro • Reproducerea oricarui material scris sau ilustrativ din acest site este permisa doar cu specificarea sursei.
made by via zulian