Am auzit in jurul meu multe persoane plangandu-se ca au incercat fel de fel de creme si lotiuni pentru ingrijirea tenului, insa nu au avut niciun efect – tenul nu arata nici mai luminos, nici mai neted. Persoanelor de care eram mai apropiata si al caror stil de viata il cunosteam bine le-am spus direct sa nu mai caute leacuri in magazinele cosmetice, ci in bucatarie. Exista o legatura foarte stransa intre alimentatie si modul in care arata pielea noastra. Asa ca, daca iti doresti un ten perfect, o piele cat mai neteda, care sa radieze sanatate si frumusete, e indicat sa fii atent la ce pui in farfurie si sa bei muuuulta apa. Cand ne straduim sa-i oferim corpului nostru ceea ce are nevoie, pielea este prima care reactioneaza si ne multumeste, stralucind de frumusete. Iata doar cateva dintre alimentele pe care e bine sa le introduci in dieta ta zilnica pentru a avea un ten neted si radios.
1. Pe piata au inceput deja sa apara castravetii, legume care nu ar trebui sa lipsesca din dieta noastra, cel putin in aceasta perioada. Castravetii au foarte multa apa in componenta lor, pana la 90%, asa incat asigura hidratarea organismului, absolut necesara pentru frumusetea tenului. In plus, castravetii sunt o sursa de siliciu, un nutrient care ajuta corpul sa produca acid hialuronic astfel incat pielea sa arate proaspata si neteda.
2. Foarte important pentru combaterea acneei este betacarotenul. Pigmentul acesta este transformat in organism in vitamina A, atat de necesara pentru frumusetea pielii si a parului. Betacarotenul se gaseste in morcovi, piersici, caise, patrunjel, grapefruit, dovleac sau prune. Este un antoxidant puternic, care lupta cu radicalii liberi, „vinovați” și de imbatranirea prematura si de aparitia multor boli cronice.
3. Daca vrem sa avem un ten cu aspect radios e bine sa punem mai des in farfurie alimente care contin acizi grasi esentiali. In afara beneficiillor pe care le aduc sanatatii, acestia ne ajuta si sa avem un ten perfect. Somonul, nucile, semintele de in, avocado pot fi incluse cu succes intr-o dieta de frumusete.
4. Iaurtul ar trebui sa nu lipseasca din frigiderul tau daca iti doresti un ten cat mai proaspat si stralucitor. Bacteriile continute de iaurt regleaza pH-ul pielii. In plus, il putem folosi si ca ingredient in multe masti de frumusete.
5. Si daca tot am vorbit despre castraveti, poti sa-i „asortezi” cu niste rosii, super-alimente cu rol antioxidant, care ne intaresc oasele, ne protejeaza inima si au un adevarat efect antiaging. Rosiile contin licopen, nutrient care previne aparitia ridurilor si incetineste efectele imbatranirii. Asa ca, daca iti doresti un ten neted si ferm, ai face bine sa le consumi cat mai des mai ales acum, cand incep sa se gaseasca proaspete in piete.
Tu ce metode folosesti pentru a-ti pastra frumusetea tenului?
Hairstyle Silviu Iuga
9 thoughts on “Sanatate pe fata”
Ulei de cocos!
Impresionat,mă opresc acum
Nu vreau sa comentez,sânt om bun
De va fi nevoie,la Ildyco apelez,nominum
Sa.mi explice si mie cum pe viata mă razbun!
Buna Laura,
consider ca si genetica constituie un factor important pe langa alimentatie. De cand ma stiu am avut un ten luminos si fara acnee, mai imi apare un cos pe fata din cand in cand dar sunt o norocoasa din punctul acesta de vedere. La cei 28 de ani nu am fumat si nici nu am baut cafea niciodata, deci sunt alti 2 factori importanti pentru ten. Incerc sa mananc cat mai sanatos si folosesc saptamanal masti din comert sau uneori facute in casa :)
Asa este, latura genetica este importanta!
De evitat lactatele. Folosirea protectie solare pentru anti aging. Alimentatia, sportul si fara fumat.
Buna Laura! Cat de multa apa ar trebui sa bem intr-o zi? Multumesc :)
Depinde de ce inaltime ai, dar si de numarul de kg. Eu incerc sa beau 2l pe zi, dar nu imi iese intodeauna. :)
Laura, ai un ten superb!
Sunt perfect de acord cu tine. Am observat si eu ca apa, alimentatia, somnul si lipsa stresului au efecte magice asupra pielii. Si interesant e ca acest lucru se poate observa la 2-3 zile dupa ce ai facut modificarile de alimentatie si relaxare necesare.
Exact! :)