• CulinArt
    • Pasta de conopida
      more
      View more

      Pasta de conopida

      2 weeks ago
    • Maldive (resortul pentru copii)
      more
      View more

      Maldive (resortul pentru copii)

      3 weeks ago
    • Meniu de post pentru o saptamana
      more
      View more

      Meniu de post pentru o saptamana

      3 months ago
    • Cum mi-am mentinut echilibrul si silueta pe perioada celor 9 luni de sarcina
      more
      View more

      Cum mi-am mentinut echilibrul si silueta pe perioada celor 9 luni de sarcina

      7 months ago
  • Fashion&Beauty
    • Regimul alimentar pe timpul sarcinii
      more
      View more

      Regimul alimentar pe timpul sarcinii

      8 months ago
    • Presiunea societatii si ingrijirea dupa 30 de ani
      more
      View more

      Presiunea societatii si ingrijirea dupa 30 de ani

      1 year ago
    • Iarna asta se poarta experientele
      more
      View more

      Iarna asta se poarta experientele

      1 year ago
    • Viata de mamica
      more
      View more

      Viata de mamica

      2 years ago
  • Travel
    • Maldive (resortul pentru copii)
      more
      View more

      Maldive (resortul pentru copii)

      3 weeks ago
    • Dubai si Maldive
      more
      View more

      Dubai si Maldive

      1 month ago
    • Thailanda 2020
      more
      View more

      Thailanda 2020

      1 year ago
    • Lista cu ce ai nevoie pentru vacanta cu autorulota
      more
      View more

      Lista cu ce ai nevoie pentru vacanta cu autorulota

      1 year ago
  • My Work
    • Ramai la masa?
    • Projects
    • Art
    • Dance
    • Magazines
  • Vertical Tube
  • Contact
Laura Cosoi
  • CulinArt
    • Pasta de conopida
      more
      View more

      Pasta de conopida

      2 weeks ago
    • Maldive (resortul pentru copii)
      more
      View more

      Maldive (resortul pentru copii)

      3 weeks ago
    • Meniu de post pentru o saptamana
      more
      View more

      Meniu de post pentru o saptamana

      3 months ago
    • Cum mi-am mentinut echilibrul si silueta pe perioada celor 9 luni de sarcina
      more
      View more

      Cum mi-am mentinut echilibrul si silueta pe perioada celor 9 luni de sarcina

      7 months ago
  • Fashion&Beauty
    • Regimul alimentar pe timpul sarcinii
      more
      View more

      Regimul alimentar pe timpul sarcinii

      8 months ago
    • Presiunea societatii si ingrijirea dupa 30 de ani
      more
      View more

      Presiunea societatii si ingrijirea dupa 30 de ani

      1 year ago
    • Iarna asta se poarta experientele
      more
      View more

      Iarna asta se poarta experientele

      1 year ago
    • Viata de mamica
      more
      View more

      Viata de mamica

      2 years ago
  • Travel
    • Maldive (resortul pentru copii)
      more
      View more

      Maldive (resortul pentru copii)

      3 weeks ago
    • Dubai si Maldive
      more
      View more

      Dubai si Maldive

      1 month ago
    • Thailanda 2020
      more
      View more

      Thailanda 2020

      1 year ago
    • Lista cu ce ai nevoie pentru vacanta cu autorulota
      more
      View more

      Lista cu ce ai nevoie pentru vacanta cu autorulota

      1 year ago
  • My Work
    • Ramai la masa?
    • Projects
    • Art
    • Dance
    • Magazines
  • Vertical Tube
  • Contact
  • CulinArt
    • Pasta de conopida
      more
      View more

      Pasta de conopida

      2 weeks ago
    • Maldive (resortul pentru copii)
      more
      View more

      Maldive (resortul pentru copii)

      3 weeks ago
    • Meniu de post pentru o saptamana
      more
      View more

      Meniu de post pentru o saptamana

      3 months ago
    • Cum mi-am mentinut echilibrul si silueta pe perioada celor 9 luni de sarcina
      more
      View more

      Cum mi-am mentinut echilibrul si silueta pe perioada celor 9 luni de sarcina

      7 months ago
  • Fashion&Beauty
    • Regimul alimentar pe timpul sarcinii
      more
      View more

      Regimul alimentar pe timpul sarcinii

      8 months ago
    • Presiunea societatii si ingrijirea dupa 30 de ani
      more
      View more

      Presiunea societatii si ingrijirea dupa 30 de ani

      1 year ago
    • Iarna asta se poarta experientele
      more
      View more

      Iarna asta se poarta experientele

      1 year ago
    • Viata de mamica
      more
      View more

      Viata de mamica

      2 years ago
  • Travel
    • Maldive (resortul pentru copii)
      more
      View more

      Maldive (resortul pentru copii)

      3 weeks ago
    • Dubai si Maldive
      more
      View more

      Dubai si Maldive

      1 month ago
    • Thailanda 2020
      more
      View more

      Thailanda 2020

      1 year ago
    • Lista cu ce ai nevoie pentru vacanta cu autorulota
      more
      View more

      Lista cu ce ai nevoie pentru vacanta cu autorulota

      1 year ago
  • My Work
    • Ramai la masa?
    • Projects
    • Art
    • Dance
    • Magazines
  • Vertical Tube
  • Contact
Somnul de frumusete
  • Beauty / Life

Somnul de frumusete

  • by Laura
  • 09/05/2015
  • 0
  • 2477

Sleep well!

In toata perioada asta am avut timp foarte putin pentru mine si somnul nu imi ajunge orice as face. Nu sunt genul de persoana care sa leneveasca in pat, dar imi place sa ma simt odihnita. Cum am tot avut repetitii pentru Nunta Perfecta, participari in emisiuni ba de dimineata, ba noaptea tarziu mi-am cam dat peste cap bioritmul. Ei bine, am tinut totul sub control pana la primele insomnii. Desi eram foarte obosita, am avut nopti in care nu am reusit sa adorm si desi mi se parea ca mai am cateva ore de somn, auzeam ceasul sunand. Iti imaginezi ca urma o zi lunga in care trebuia sa fiu apta pentru munca 100%.
Ca sa nu mai trec prin astfel de experiente am cautat remedii si am gasit exact ce aveam nevoie!

Probabil ca ai auzit de expresia “somn de frumusete”, care in ultima vreme se foloseste mai mult ca o ironie. Vreau sa-ti spun insa ca legatura dintre somn si frumusete este cat se poate de reala, iar asta probabil ca ai putut sa o constati de multe ori pe propria piele. Si nu ma refer numai la cearcanele care apar dupa o noapte sau mai multe nedormite, ci la faptul ca lipsa de somn poate duce la imbatranirea prematura a pielii si chiar la probleme mai grave de sanatate, ca acneea sau chiar psoriazisul.

IMG_3795

Cand ai dormit insuficient ai o capacitate mai scazuta de concentrare, poti sa ai scapari de memorie, sa fii depresiv sau chiar anxios. Plus ca sistemul imunitar devine mult mai vulnerabil si se pot lipi de tine fel de fel de boli.
Poate pare greu de crezut, dar lipsa de somn poate sa favorizeze chiar si cresterea in greutate, asta datorita faptului ca organismul va produce mai mult cortizol, hormonal stresului, iar seara tarziu, sigur te vei trezi cu chef sa rontai ceva! Ai patit vreodata asta?
Ceea ce ti-am spus pana acum nu trebuie sa te transforme insa in Frumoasa adormita! Un adult are nevoie de doar 7 pana la 9 ore de somn, iar ce-i prea mult nu e bun. Este important ca somnul sa fie si odihnitor. Asa ca nu bea cafea tarziu seara, iar daca ai posibilitatea sa faci o plimbare este mai mult decat bine venita.
Iti recomand sa inchizi si toate dispozitivele electronice cu aproximativ o ora inainte de a te culca. Ai observat cat de greu adormi dupa ce ai stat pe FB pana tarziu si ai in minte toate informatiile pe care le-ai citit acolo?
Iar daca iti faci din dormitor un adevarat sanctuar al relaxarii, in care sa arzi uleiuri naturale de lavanda sau alte plante aromate care iti plac tie nu ai cum sa nu te odihnesti asa cum trebuie.
Ai probleme cu somnul? Ce remedii ai descoperit?

Laura-Cosoi-Bali-39

Laura
Tags
  • ce sa fac ca sa dorm?
  • cum sa fac sa dorm bine
  • insomnie
  • nu pot sa dorm
  • odihna
  • relaxare
  • somnul de fumusete
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Videos
Projects

Ce tip de parinte esti? (P)

“Papa Tot!” primul tiraj epuizat

Papa Tot- Retete pentru o copilarie fireasca

Art

Romania Centenara- Flori de ie

Geta the Artist

Pacea din culori

Dance

Primul interviu

In the mood for dance…

Bailando por un sueno – Mexic 2010

11 thoughts on “Somnul de frumusete”

  1. Elena A on 12/04/2018 at 12:38 said:

    Pentru a avea un somn de calitate am considerat ca e cel mai bine ca televizorul sa lipseasca din dormitor. In plus beau un ceai de tei si aerisesc intotdeauna inainte de a ma pune in pat.

    Reply ↓
    • Laura on 12/04/2018 at 14:44 said:

      Clar televizorul trebuie exclus din dormitor :)

      Reply ↓
  2. Cristina on 11/05/2015 at 10:23 said:

    Serotonina este un hormon important in reglarea somnului si a starilor psihice. Ca sa stimulam secretia de serotonina putem sa ne bazam pe o alimentatie bogata in: carne de curcan, seminte/ulei de in, hrisca, peste, zer, banane, oua, visine (20 de visine mancate seara ne ajuta sa dormim mai linistiti), cicolata neagra.
    Cel mai negativ efect al tulburarilor de somn, dupa parerea mea, este depresia. Se poate instala usor si se trateaza foarte greu…. Primele semne de tulburare ale somnului trebuie sa te faca sa actionezi rapid ca sa nu se agraveze efectele.

    Reply ↓
    • Laura on 11/05/2015 at 10:46 said:

      Stiu ce spui. Cunosc astfel de persoane si ai dreptate. Este important sa nu se ajunga atat de departe. Iti multumesc pentru sfat!

      Reply ↓
  3. Alina on 11/05/2015 at 04:50 said:

    Inainte adormeam cu greu , acum ca am un bebelus de o luna de zile insomnia mea se datoreaza strict bebelusului , insa se merita cu adevarat sa dormi doar 3-4 ore maxim ( si alea intrerupte ) pe zi pentru copilasul tau . Daca ai un bebe , parca insomnia dispare instantaneuu , te supraepuizezi si ai adormi in orice pozitie si oricand , insa nu tu decizi ce si cum , acuma bebe e la putere :))

    Reply ↓
    • Laura on 11/05/2015 at 10:47 said:

      Asta cred ca este cea mai “dulce” insomnie!

      Reply ↓
  4. Alexandra on 10/05/2015 at 21:25 said:

    Eu beau o cana cu ceai de sunatoare, seara la culcare. Foarte eficient.

    Reply ↓
  5. Daniela on 10/05/2015 at 20:59 said:

    Cata dreptate ai in legatura cu rontaitul. Mi se intampla si mie.

    Reply ↓
  6. Alina on 10/05/2015 at 19:41 said:

    Florile de lavanda in camera ma ajuta cel mai mult.

    Reply ↓
  7. Elena on 10/05/2015 at 15:07 said:

    Spune in gand un nume de animal care incepe cu fiecare litera a alfabetului; la mine functioneaza de fiecare data!

    Reply ↓
  8. Roxy on 10/05/2015 at 10:51 said:

    Eu inainte sa dorm citesc,asta ma ajuta sa adorm foarte repede.

    Reply ↓

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related posts

  • Life
6
Estetica ginecologica

Estetica ginecologica

6 days ago
  • CulinArt
  • Life
6
Pasta de conopida

Pasta de conopida

2 weeks ago
  • Bebe
  • CulinArt
  • Life
  • Photography
  • Rita
  • Travel
  • Vera
14
Maldive (resortul pentru copii)

Maldive (resortul pentru copii)

3 weeks ago
  • Life
  • Travel
69
Dubai si Maldive

Dubai si Maldive

1 month ago
Previous Post

Repetitii la scena - Nunta Perfecta

by Laura

Somnul de frumusete
Next Post

5 metode simple prin care putem avea o piele frumoasa

by Laura

Somnul de frumusete

Instagrams






© 2013-2021 lauracosoi.ro • Reproducerea oricarui material scris sau ilustrativ din acest site este permisa doar cu specificarea sursei.
made by via zulian