Alimentatia mea si alaptarea

Iata ca au trecut deja aproape 9 luni de cand o alaptez pe Vera si, pentru ca foarte multe mamici m-au intrebat ce mananc cand alaptez, m-am hotarat sa povestesc aici, pe blog, despre cum am trecut noi si prin experienta aceasta.

Recunosc, multa vreme nu mi-a venit sa abordez subiectul, pentru ca am impresia ca se discuta prea mult despre lucruri atat de firesti, de naturale, cum ar fi alaptarea si se pune o presiune prea mare pe mame. Cand toata lumea intreaba daca iti alaptezi copilul sau nu, daca dormi cu el sau nu, daca ii dai sa manance cutare aliment la 5 luni sau la 6, poti sa te simti stresata de toata presiunea asta si uiti sa traiesti firesc. Asa ca eu nu-mi propun sa spun cum e mai bine sa se procedeze cu alaptarea, ci cum decurge la noi. Pana la urma, daca medicul constata ca bebelusului ii merge bine inseamna ca facem ce trebuie, nu?

Ce am mancat cat am alaptat-o pe Vera

Cum spuneam, o alaptez deja pe Vera de aproape 9 luni, iar acum suntem in plin proces cu diversificare. Insa nu ma gandesc sa o intarc, cel putin deocamdata. Stiu ca va veni timpul pentru asa ceva, dar in momentul asta nu e pregatita niciuna dintre noi.

Eu am grija in general la alimentatie asa ca alaptarea nu mi-a ridicat cine stie ce provocari de natura culinara. Am grija sa mananc variat, din toate grupele de alimente, sa beau multe lichide si sa ma odihnesc atat cat se poate cu un copil mic si altul cu putin mai mare. Cat o alaptez pe Vera am grija sa nu-mi lipseasca din farfurie:

Carne de vita, pui sau curcan (mai rar ce-i drept pentru ca as vrea sa scot din alimentatie carnea cat de curand)

Oua si peste

Fructe si legume

Orez integral si paste

Cereale si seminte

Asta inseamna ca am in alimentatie tot ce-mi trebuie: vitamine, minerale, fibre, carbohidrati si proteine. Sunt insa si unele alimente mai „controversate”, precum cafeaua sau laptele. Eu am baut insa si cafea dupa ce am alaptat si apoi am baut apa multa, care ma ajuta sa am si energie. Si am baut si lapte. Dimineata mi-e pofta uneori de lapte cu fulgi de ovaz. I-am mancat fara restrictii, iar Vera nu a avut nimic.

Bineinteles, evit alimentele care m-ar putea balona sau gust putin din ele. Daca mi-e pofta de o salata cu quinoa sau de supa de linte stiu ca m-ar putea balona in cantitate mai mare. Dar daca mananc un pic nu se intampla nimic rau. Ca sa concluzionez, pot sa spun ca mananc aproape orice, cu atentie la ce m-ar putea balona. Iar pana acum totul a fost ok. Stii cum se spune, daca nu-ti faci mari probleme, ai mai multe sanse sa nici nu apara. Asta a fost cazul nostru.

Cum a decurs alaptarea pentru Vera

Verei i-a mers foarte bine in perioada de alaptare. Nu a avut colici absolut deloc, dar e adevarat ca am avut grija ca de fiecare data sa elimine aerul. Ia in greutate normal si se bucura de fiecare masa la san. Tocmai in punctul asta am eu unele nelinisti.

Ma uit la ea cat de mult ii place cand e la pieptul meu. Se framanta toata, ma strange, da din picioruse, ce sa mai zic? E fericita si multumita de parca toata lumea ar fi a ei. Ma gandeam odata ca nu sunt pregatita sa o intarc, dar teama mi-e ca ea nu e nici pe departe. Pe la aproape 9 luni, Rita a renuntat la alaptat, dar cu Vera nu stiu cum va fi.

E drept ca alaptarea creeaza o conexiune speciala intre mama si copil. Alaptarea echilibreaza mama, iar copilul e foarte linistit la san. Iar in cazul Verei lucrul asta e mai mult ca evident. Stiu ca va veni si momentul cand va trebui sa o intarc, e firesc, dar cred ca daca ar fi sa o intreb acum pe ea, am putea sa o tinem asa pana face 10 ani!

Acum, suntem in plina perioada de diversificare si sper ca lucrul asta sa-i schimbe un pic perceptia. Descopera o lume noua de gusturi, care in timp probabil o va face sa uite de laptele de la san. Revin cat de curand la tine sa-ti povestesc cum am traversat pana acum perioada diversificarii!

Cum ai gestionat alimentatia ta in perioada alaptarii?

foto Deers Photography