E incredibil cat de bine te simti cand faci sport in aer liber si mai ales yoga! E o experienta pe care incerc sa o repet de cate ori am ocazia, fie ca sunt in vacanta sau intr-o scurta iesire afara din Bucuresti. Am facut prima oara yoga in natura cand am fost pentru cateva saptamani in Thailanda si nu am putut uita acea senzatie uimitoare ca devin una cu tot ce e in jur, ca ma incarc de toata energia naturii! Am un sentiment de pace si echilibru atunci cand fac yoga in aer liber, pe langa faptul ca imi simt corpul tonifiat si plin de energie. Iar toate acestea nu sunt doar senzatii mele, trairi subiective, ci lucruri reale, confirmate de oameni de stiinta.
S-a constatat, spre exemplu, ca, chiar daca faci doar 20 de minute de exercitii in aer liber, functiile creierului sunt mult imbunatatite, iar beneficiile asupra sanatatii sunt foarte multe. Faptul ca inspiram si expiram amplu in timpul exercitiilor de yoga duce la o mai buna oxigenare a organismului si, bineinteles, in acest caz e importanta si calitatea aerului pe care il respiram (intr-o sala aerul e, clar, altfel decat in mijlocul naturii).
Daca facem yoga in aer liber cred ca, printre primele efecte pe care le simtim, este cresterea capacitatii de concentrare. Insa, datorita bunei oxigenari a organismului calitatea somnului este mult mai buna, la fel ca si digestia. In plus, daca prindem si cateva raze de soare, corpul este ajutat sa produca vitamina D, atat de importanta pentru sanatatea sistemului osos, a celui imunitar si in prevenirea imbatranirii. Nu mai spun cat esti de relaxat si cat de bine este sa iti simti mintea ascutita si sa fii „pe faza” toata ziua pe care ai inceput-o cu doar cateva exercitii de yoga in natura.
Tu ai facut vreodata exercitii in natura?
3 thoughts on “Am nevoie de aer”
Nici eu nu am incercat pana acum yoga… mi se pare ciudata toata treaba cu meditatia… totusi, din cate am citit, pare sa functioneze. Eu reusesc sa scap de stres si de ganduri prin activitate fizica, indiferent de tipul acesteia :)
Exact despre asta este vorba. Si eu tot prin sport reusesc sa elimin stresul…
Buna Laura,
nu am facut niciodata yoga, desi as fi curioasa sa incerc. Nu stiu daca as reusi sa nu ma gandesc la nimic, din cate stiu despre yoga, trebuie sa elimini toate gandurile si sa iti lasi mintea libera, sa nu te gandesti la nimic. Nu cred ca as fi buna la asta. De multe ori seara, cand nu reusesc sa adorm, incerc sa nu ma gandesc la nimic si dupa un minut ca trezesc ca ma gandesc la x probleme :)) Singurul sport facut in natura este joggingul, din pacate, Romania nu este atat de dezvoltata la capitolul acesta, sport in natura (nici indoor nu prea merge lumea :) ) In strainatate am vazut ca se practica mult sporturile in aer liber. Eu fac exercitii acasa, am o saltea, gantere si incerc sa fac cand am timp :)