https://www.youtube.com/watch?v=bZ840w8uEng&feature=youtu.be Ce bine ar fi sa putem manca oricat de multe dulciuri, iar apoi sa nu ne simtim vinovate, nu? Si daca ti-as spune ca lucrul acesta este posibil? In perioada sarcinii, si eu am simtit o nevoie mai mare de dulce. Ce am facut? O combinatie care nu are cum da gres: m-am informat, am ales ingrediente sanatoase si din ele am preparat ceva bun si care, totodata, sa-mi satisfaca nevoile nutritionale, fara a afecta sanatatea fetitei mele. Secretul – daca il putem considera astfel – este sa fim flexibili nu numai fizic, ci si mental. S...

https://youtu.be/wp7mu2WGD30 Prin reteta de astazi imi propun sa-ti dezvalui cateva ingrediente care le ajuta nu numai pe viitoarele mamici, ci femeile, in general. Cele care tocmai asteapta un bebelus si isi doresc sa aiba o SarcinaZen sau cele care au devenit de curand mamici vor descoperi in aceasta reteta un mod savuros de a-si ingriji sanatatea. Astazi, in noul episod de NutritieZEN gatim guacamole cu spanac! Avocado este un fruct care ar trebui sa aiba un loc privilegiat in dieta femeilor! Pentru ca este bogat in acid folic, potasiu si fibre, in grasimi mononesaturate si antioxidanti...

https://youtu.be/fdqciy2T_Y0 O salata satioasa, cu gust exotic si proaspat, care te invioreaza de la prima degustare este propunerea mea de astazi pentru o SarcinaZEN. Sunt convinsa ca gustul te va surprinde in mod placut! Pentru ca informatia este esentiala pentru a ne putea stabili o dieta sanatoasa si complexa – nu complicata! – iti voi oferi si astazi cateva informatii despre ingredientele folosite. Merisoarele sunt excelente in sarcina, pentru ca ne furnizeaza vitaminele A, B12, E, K, calciu si seleniu, adica ceea ce avem nevoie pentru a naste un bebelus sanatos. Reduc constipatia s...