• CulinArt
    • Reteta pentru copii: Pulpa de curcan la cuptor cu sos de soia
      more
      View more

      Reteta pentru copii: Pulpa de curcan la cuptor cu sos de soia

      1 month ago
    • Imunitate puternica - Reteta pe baza de catina
      more
      View more

      Imunitate puternica - Reteta pe baza de catina

      1 month ago
    • Desert pentru copii: Mere si Gutui coapte
      more
      View more

      Desert pentru copii: Mere si Gutui coapte

      1 month ago
    • Mic dejun cu terci
      more
      View more

      Mic dejun cu terci

      1 month ago
  • Fashion&Beauty
    • Presiunea societatii si ingrijirea dupa 30 de ani
      more
      View more

      Presiunea societatii si ingrijirea dupa 30 de ani

      2 weeks ago
    • Iarna asta se poarta experientele
      more
      View more

      Iarna asta se poarta experientele

      1 month ago
    • Viata de mamica
      more
      View more

      Viata de mamica

      7 months ago
    • Curatenia de primavara din interior spre exterior
      more
      View more

      Curatenia de primavara din interior spre exterior

      8 months ago
  • Travel
    • Lista cu ce ai nevoie pentru vacanta cu autorulota
      more
      View more

      Lista cu ce ai nevoie pentru vacanta cu autorulota

      2 months ago
    • Ce am preparat bun in vacanta cu autorulota
      more
      View more

      Ce am preparat bun in vacanta cu autorulota

      3 months ago
    • Vacanta cu autorulota
      more
      View more

      Vacanta cu autorulota

      3 months ago
    • Bali-  informatii UTILE pentru calatoria cu copilul
      more
      View more

      Bali- informatii UTILE pentru calatoria cu copilul

      4 months ago
  • My Work
    • Ramai la masa?
    • Projects
    • Art
    • Dance
    • Magazines
  • Vertical Tube
  • Contact
Laura Cosoi
  • CulinArt
    • Reteta pentru copii: Pulpa de curcan la cuptor cu sos de soia
      more
      View more

      Reteta pentru copii: Pulpa de curcan la cuptor cu sos de soia

      1 month ago
    • Imunitate puternica - Reteta pe baza de catina
      more
      View more

      Imunitate puternica - Reteta pe baza de catina

      1 month ago
    • Desert pentru copii: Mere si Gutui coapte
      more
      View more

      Desert pentru copii: Mere si Gutui coapte

      1 month ago
    • Mic dejun cu terci
      more
      View more

      Mic dejun cu terci

      1 month ago
  • Fashion&Beauty
    • Presiunea societatii si ingrijirea dupa 30 de ani
      more
      View more

      Presiunea societatii si ingrijirea dupa 30 de ani

      2 weeks ago
    • Iarna asta se poarta experientele
      more
      View more

      Iarna asta se poarta experientele

      1 month ago
    • Viata de mamica
      more
      View more

      Viata de mamica

      7 months ago
    • Curatenia de primavara din interior spre exterior
      more
      View more

      Curatenia de primavara din interior spre exterior

      8 months ago
  • Travel
    • Lista cu ce ai nevoie pentru vacanta cu autorulota
      more
      View more

      Lista cu ce ai nevoie pentru vacanta cu autorulota

      2 months ago
    • Ce am preparat bun in vacanta cu autorulota
      more
      View more

      Ce am preparat bun in vacanta cu autorulota

      3 months ago
    • Vacanta cu autorulota
      more
      View more

      Vacanta cu autorulota

      3 months ago
    • Bali-  informatii UTILE pentru calatoria cu copilul
      more
      View more

      Bali- informatii UTILE pentru calatoria cu copilul

      4 months ago
  • My Work
    • Ramai la masa?
    • Projects
    • Art
    • Dance
    • Magazines
  • Vertical Tube
  • Contact
  • CulinArt
    • Reteta pentru copii: Pulpa de curcan la cuptor cu sos de soia
      more
      View more

      Reteta pentru copii: Pulpa de curcan la cuptor cu sos de soia

      1 month ago
    • Imunitate puternica - Reteta pe baza de catina
      more
      View more

      Imunitate puternica - Reteta pe baza de catina

      1 month ago
    • Desert pentru copii: Mere si Gutui coapte
      more
      View more

      Desert pentru copii: Mere si Gutui coapte

      1 month ago
    • Mic dejun cu terci
      more
      View more

      Mic dejun cu terci

      1 month ago
  • Fashion&Beauty
    • Presiunea societatii si ingrijirea dupa 30 de ani
      more
      View more

      Presiunea societatii si ingrijirea dupa 30 de ani

      2 weeks ago
    • Iarna asta se poarta experientele
      more
      View more

      Iarna asta se poarta experientele

      1 month ago
    • Viata de mamica
      more
      View more

      Viata de mamica

      7 months ago
    • Curatenia de primavara din interior spre exterior
      more
      View more

      Curatenia de primavara din interior spre exterior

      8 months ago
  • Travel
    • Lista cu ce ai nevoie pentru vacanta cu autorulota
      more
      View more

      Lista cu ce ai nevoie pentru vacanta cu autorulota

      2 months ago
    • Ce am preparat bun in vacanta cu autorulota
      more
      View more

      Ce am preparat bun in vacanta cu autorulota

      3 months ago
    • Vacanta cu autorulota
      more
      View more

      Vacanta cu autorulota

      3 months ago
    • Bali-  informatii UTILE pentru calatoria cu copilul
      more
      View more

      Bali- informatii UTILE pentru calatoria cu copilul

      4 months ago
  • My Work
    • Ramai la masa?
    • Projects
    • Art
    • Dance
    • Magazines
  • Vertical Tube
  • Contact
Hrana pentru creier
  • CulinArt / Life

Hrana pentru creier

  • by Laura
  • 28/10/2016
  • 12
  • 10674

img_4662

img_4737

Unii dintre noi – iar eu ma incadrez in categoria asta – am avut si o vara destul de plina, in care ne-am straduit sa imbinam, asa cum am putut si munca la proiecte importante si relaxarea. Insa acum cred ca trebuie ne pregatim si fizic si psihic ca toamna vine la pachet cu un grad de energie mult mai scazut. Eu o sa ma concentrez sa respect ceea ce stiu ca foloseste in astfel de situatii si anume: sa incerc sa dorm cat mai bine noaptea, sa ma hidratez atat cat trebuie, sa fac miscare, ca sa ma ajute sa stau concentrata, sa meditez ca sa ma relaxez dupa o zi grea, dar si ca sa-mi limpezesc mintea. Insa pe langa toate acestea, creierul are nevoie si el de „hrana” sa ca sa ramai focusat, sa gandesti repede si sa stai bine cu memoria. Iar ceea ce punem in farfurie poate face diferenta in acest caz. Asa ca eu nu o sa renunt, pe langa cele enumerate mai sus, la

1. Cafeaua mea de dimineata, care imi da un boost de energie si concentrare si ma face sa-mi incep ziua zambind,
2. Zaharuri, pentru ca materia noastra cenusie iubeste gustul dulce. Dar nu ma refer aici la zahar tos, ci la miere si zaharuri din fructe, care sunt mai sanatoase, eficiente, se absorb usor de catre organism, iar efectele sunt imediate,
3. La un mic dejun bogat in cereale, seminte de tot felul, lactate sau fructe ca sa am energie intreaga zi,
4. La o portie sau doua de peste gras, (somon, hering, macrou sau sardina) pentru sanatatea inimii si a creierului,
5. Si chiar la cate o bucatica de ciocolata neagra sau nuci, care sunt si ele niste prietene de nadejde pentru creierul nostru.

Eu asa ma pregatesc pentru toamna asta. Tu cum procedezi?

Tags
  • cum sa nu racesti
  • energie
  • hrana pentru creier
  • imunitate
  • sanatate
  • 1
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Videos
Projects

Teatru- “Barza domnului ministru”

Spectacolul “Ghici cine te Suna?”

Pasta de dinti pentru copii

Art

Romania Centenara- Flori de ie

Geta the Artist

Pacea din culori

Dance

Primul interviu

In the mood for dance…

Bailando por un sueno – Mexic 2010

3 thoughts on “Hrana pentru creier”

  1. pompe evacuare on 14/02/2017 at 11:55 said:

    Salata cu rosii,castraveti,ardei,ceapa,avocado,mango,rodie si sos de tzatziki…este preferata mea!

    Reply ↓
  2. Camelia on 30/10/2016 at 05:32 said:

    Foarte util articolul.Mai nou am descoperit granola, o pregatesc in casa cu tot felul de seminte, nuci,fulgi de cocos .consum fructe de padure, diferite smoothie-uri cu proteine dimineata.
    Incerc sa ma hranesc sanatos, chiar daca am o slabiciune pt dulciuri(preparate de mine: :))

    Reply ↓
    • Laura on 30/10/2016 at 12:54 said:

      Ma bucur ca iti este de folos :)

      Reply ↓

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related posts

  • Life
  • Projects
2
Teatru-   “Barza domnului ministru”

Teatru- “Barza domnului ministru”

2 days ago
  • Life
4
Curatenia de sarbatori

Curatenia de sarbatori

1 week ago
  • Beauty
  • Fashion&Beauty
  • Life
6
Presiunea societatii si ingrijirea dupa 30 de ani

Presiunea societatii si ingrijirea dupa 30 de ani

2 weeks ago
  • Bebe
  • Life
  • Photography
  • Rita
3
Desert pentru copii: Budinca de macaroane la cuptor

Desert pentru copii: Budinca de macaroane la cuptor

2 weeks ago
Previous Post

Fashion in Stuttgart

by Laura

Hrana pentru creier
Next Post

Filmele de pe lista mea

by Laura

Hrana pentru creier

Instagrams






© 2013-2016 lauracosoi.ro • Reproducerea oricarui material scris sau ilustrativ din acest site este permisa doar cu specificarea sursei.
made by via zulian