• CulinArt
    • Pasta de conopida
      more
      View more

      Pasta de conopida

      2 months ago
    • Maldive (resortul pentru copii)
      more
      View more

      Maldive (resortul pentru copii)

      2 months ago
    • Meniu de post pentru o saptamana
      more
      View more

      Meniu de post pentru o saptamana

      4 months ago
    • Cum mi-am mentinut echilibrul si silueta pe perioada celor 9 luni de sarcina
      more
      View more

      Cum mi-am mentinut echilibrul si silueta pe perioada celor 9 luni de sarcina

      8 months ago
  • Fashion&Beauty
    • Dubai
      more
      View more

      Dubai

      3 days ago
    • Regimul alimentar pe timpul sarcinii
      more
      View more

      Regimul alimentar pe timpul sarcinii

      9 months ago
    • Presiunea societatii si ingrijirea dupa 30 de ani
      more
      View more

      Presiunea societatii si ingrijirea dupa 30 de ani

      1 year ago
    • Iarna asta se poarta experientele
      more
      View more

      Iarna asta se poarta experientele

      1 year ago
  • Travel
    • Dubai
      more
      View more

      Dubai

      3 days ago
    • Maldive (resortul pentru copii)
      more
      View more

      Maldive (resortul pentru copii)

      2 months ago
    • Dubai si Maldive
      more
      View more

      Dubai si Maldive

      3 months ago
    • Thailanda 2020
      more
      View more

      Thailanda 2020

      1 year ago
  • My Work
    • Ramai la masa?
    • Projects
    • Art
    • Dance
    • Magazines
  • Vertical Tube
  • Contact
Laura Cosoi
  • CulinArt
    • Pasta de conopida
      more
      View more

      Pasta de conopida

      2 months ago
    • Maldive (resortul pentru copii)
      more
      View more

      Maldive (resortul pentru copii)

      2 months ago
    • Meniu de post pentru o saptamana
      more
      View more

      Meniu de post pentru o saptamana

      4 months ago
    • Cum mi-am mentinut echilibrul si silueta pe perioada celor 9 luni de sarcina
      more
      View more

      Cum mi-am mentinut echilibrul si silueta pe perioada celor 9 luni de sarcina

      8 months ago
  • Fashion&Beauty
    • Dubai
      more
      View more

      Dubai

      3 days ago
    • Regimul alimentar pe timpul sarcinii
      more
      View more

      Regimul alimentar pe timpul sarcinii

      9 months ago
    • Presiunea societatii si ingrijirea dupa 30 de ani
      more
      View more

      Presiunea societatii si ingrijirea dupa 30 de ani

      1 year ago
    • Iarna asta se poarta experientele
      more
      View more

      Iarna asta se poarta experientele

      1 year ago
  • Travel
    • Dubai
      more
      View more

      Dubai

      3 days ago
    • Maldive (resortul pentru copii)
      more
      View more

      Maldive (resortul pentru copii)

      2 months ago
    • Dubai si Maldive
      more
      View more

      Dubai si Maldive

      3 months ago
    • Thailanda 2020
      more
      View more

      Thailanda 2020

      1 year ago
  • My Work
    • Ramai la masa?
    • Projects
    • Art
    • Dance
    • Magazines
  • Vertical Tube
  • Contact
  • CulinArt
    • Pasta de conopida
      more
      View more

      Pasta de conopida

      2 months ago
    • Maldive (resortul pentru copii)
      more
      View more

      Maldive (resortul pentru copii)

      2 months ago
    • Meniu de post pentru o saptamana
      more
      View more

      Meniu de post pentru o saptamana

      4 months ago
    • Cum mi-am mentinut echilibrul si silueta pe perioada celor 9 luni de sarcina
      more
      View more

      Cum mi-am mentinut echilibrul si silueta pe perioada celor 9 luni de sarcina

      8 months ago
  • Fashion&Beauty
    • Dubai
      more
      View more

      Dubai

      3 days ago
    • Regimul alimentar pe timpul sarcinii
      more
      View more

      Regimul alimentar pe timpul sarcinii

      9 months ago
    • Presiunea societatii si ingrijirea dupa 30 de ani
      more
      View more

      Presiunea societatii si ingrijirea dupa 30 de ani

      1 year ago
    • Iarna asta se poarta experientele
      more
      View more

      Iarna asta se poarta experientele

      1 year ago
  • Travel
    • Dubai
      more
      View more

      Dubai

      3 days ago
    • Maldive (resortul pentru copii)
      more
      View more

      Maldive (resortul pentru copii)

      2 months ago
    • Dubai si Maldive
      more
      View more

      Dubai si Maldive

      3 months ago
    • Thailanda 2020
      more
      View more

      Thailanda 2020

      1 year ago
  • My Work
    • Ramai la masa?
    • Projects
    • Art
    • Dance
    • Magazines
  • Vertical Tube
  • Contact
Hrana pentru creier
  • CulinArt / Life

Hrana pentru creier

  • by Laura
  • 28/10/2016
  • 12
  • 11372

img_4662

img_4737

Unii dintre noi – iar eu ma incadrez in categoria asta – am avut si o vara destul de plina, in care ne-am straduit sa imbinam, asa cum am putut si munca la proiecte importante si relaxarea. Insa acum cred ca trebuie ne pregatim si fizic si psihic ca toamna vine la pachet cu un grad de energie mult mai scazut. Eu o sa ma concentrez sa respect ceea ce stiu ca foloseste in astfel de situatii si anume: sa incerc sa dorm cat mai bine noaptea, sa ma hidratez atat cat trebuie, sa fac miscare, ca sa ma ajute sa stau concentrata, sa meditez ca sa ma relaxez dupa o zi grea, dar si ca sa-mi limpezesc mintea. Insa pe langa toate acestea, creierul are nevoie si el de „hrana” sa ca sa ramai focusat, sa gandesti repede si sa stai bine cu memoria. Iar ceea ce punem in farfurie poate face diferenta in acest caz. Asa ca eu nu o sa renunt, pe langa cele enumerate mai sus, la

1. Cafeaua mea de dimineata, care imi da un boost de energie si concentrare si ma face sa-mi incep ziua zambind,
2. Zaharuri, pentru ca materia noastra cenusie iubeste gustul dulce. Dar nu ma refer aici la zahar tos, ci la miere si zaharuri din fructe, care sunt mai sanatoase, eficiente, se absorb usor de catre organism, iar efectele sunt imediate,
3. La un mic dejun bogat in cereale, seminte de tot felul, lactate sau fructe ca sa am energie intreaga zi,
4. La o portie sau doua de peste gras, (somon, hering, macrou sau sardina) pentru sanatatea inimii si a creierului,
5. Si chiar la cate o bucatica de ciocolata neagra sau nuci, care sunt si ele niste prietene de nadejde pentru creierul nostru.

Eu asa ma pregatesc pentru toamna asta. Tu cum procedezi?

Tags
  • cum sa nu racesti
  • energie
  • hrana pentru creier
  • imunitate
  • sanatate
  • 1
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Videos
Projects

Ce tip de parinte esti? (P)

“Papa Tot!” primul tiraj epuizat

Papa Tot- Retete pentru o copilarie fireasca

Art

Romania Centenara- Flori de ie

Geta the Artist

Pacea din culori

Dance

Primul interviu

In the mood for dance…

Bailando por un sueno – Mexic 2010

3 thoughts on “Hrana pentru creier”

  1. pompe evacuare on 14/02/2017 at 11:55 said:

    Salata cu rosii,castraveti,ardei,ceapa,avocado,mango,rodie si sos de tzatziki…este preferata mea!

    Reply ↓
  2. Camelia on 30/10/2016 at 05:32 said:

    Foarte util articolul.Mai nou am descoperit granola, o pregatesc in casa cu tot felul de seminte, nuci,fulgi de cocos .consum fructe de padure, diferite smoothie-uri cu proteine dimineata.
    Incerc sa ma hranesc sanatos, chiar daca am o slabiciune pt dulciuri(preparate de mine: :))

    Reply ↓
    • Laura on 30/10/2016 at 12:54 said:

      Ma bucur ca iti este de folos :)

      Reply ↓

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related posts

  • Fashion&Beauty
  • Life
  • Rita
  • Travel
  • Vera
9
Dubai

Dubai

3 days ago
  • Life
8
Estetica ginecologica

Estetica ginecologica

2 months ago
  • CulinArt
  • Life
8
Pasta de conopida

Pasta de conopida

2 months ago
  • Bebe
  • CulinArt
  • Life
  • Photography
  • Rita
  • Travel
  • Vera
17
Maldive (resortul pentru copii)

Maldive (resortul pentru copii)

2 months ago
Previous Post

Fashion in Stuttgart

by Laura

Hrana pentru creier
Next Post

Filmele de pe lista mea

by Laura

Hrana pentru creier

Instagrams






© 2013-2021 lauracosoi.ro • Reproducerea oricarui material scris sau ilustrativ din acest site este permisa doar cu specificarea sursei.
made by via zulian