• CulinArt
    • Budinca de gris
      more
      View more

      Budinca de gris

      5 months ago
    • Paste tricolore cu sos de rosii si zucchini
      more
      View more

      Paste tricolore cu sos de rosii si zucchini

      8 months ago
    • Retete de toamna si de Post pentru o saptamana
      more
      View more

      Retete de toamna si de Post pentru o saptamana

      1 year ago
    • Budinca de orez cu cardamom, scortisoara si miere
      more
      View more

      Budinca de orez cu cardamom, scortisoara si miere

      1 year ago
  • Fashion&Beauty
    • POSTPARTUM
      more
      View more

      POSTPARTUM

      1 year ago
    • Haine ideale pentru joaca in natura
      more
      View more

      Haine ideale pentru joaca in natura

      2 years ago
    • Dubai
      more
      View more

      Dubai

      2 years ago
    • Regimul alimentar pe timpul sarcinii
      more
      View more

      Regimul alimentar pe timpul sarcinii

      3 years ago
  • Travel
    • Israel: Tel Aviv si Jerusalim
      more
      View more

      Israel: Tel Aviv si Jerusalim

      2 months ago
    • Vacanta in Bulgaria
      more
      View more

      Vacanta in Bulgaria

      6 months ago
    • Turcia: Istanbul
      more
      View more

      Turcia: Istanbul

      10 months ago
    • Grecia: Corfu
      more
      View more

      Grecia: Corfu

      1 year ago
  • My Work
    • Ramai la masa?
    • Projects
    • Art
    • Dance
    • Magazines
  • Vertical Tube
  • Contact
Laura Cosoi
  • CulinArt
    • Budinca de gris
      more
      View more

      Budinca de gris

      5 months ago
    • Paste tricolore cu sos de rosii si zucchini
      more
      View more

      Paste tricolore cu sos de rosii si zucchini

      8 months ago
    • Retete de toamna si de Post pentru o saptamana
      more
      View more

      Retete de toamna si de Post pentru o saptamana

      1 year ago
    • Budinca de orez cu cardamom, scortisoara si miere
      more
      View more

      Budinca de orez cu cardamom, scortisoara si miere

      1 year ago
  • Fashion&Beauty
    • POSTPARTUM
      more
      View more

      POSTPARTUM

      1 year ago
    • Haine ideale pentru joaca in natura
      more
      View more

      Haine ideale pentru joaca in natura

      2 years ago
    • Dubai
      more
      View more

      Dubai

      2 years ago
    • Regimul alimentar pe timpul sarcinii
      more
      View more

      Regimul alimentar pe timpul sarcinii

      3 years ago
  • Travel
    • Israel: Tel Aviv si Jerusalim
      more
      View more

      Israel: Tel Aviv si Jerusalim

      2 months ago
    • Vacanta in Bulgaria
      more
      View more

      Vacanta in Bulgaria

      6 months ago
    • Turcia: Istanbul
      more
      View more

      Turcia: Istanbul

      10 months ago
    • Grecia: Corfu
      more
      View more

      Grecia: Corfu

      1 year ago
  • My Work
    • Ramai la masa?
    • Projects
    • Art
    • Dance
    • Magazines
  • Vertical Tube
  • Contact
  • CulinArt
    • Budinca de gris
      more
      View more

      Budinca de gris

      5 months ago
    • Paste tricolore cu sos de rosii si zucchini
      more
      View more

      Paste tricolore cu sos de rosii si zucchini

      8 months ago
    • Retete de toamna si de Post pentru o saptamana
      more
      View more

      Retete de toamna si de Post pentru o saptamana

      1 year ago
    • Budinca de orez cu cardamom, scortisoara si miere
      more
      View more

      Budinca de orez cu cardamom, scortisoara si miere

      1 year ago
  • Fashion&Beauty
    • POSTPARTUM
      more
      View more

      POSTPARTUM

      1 year ago
    • Haine ideale pentru joaca in natura
      more
      View more

      Haine ideale pentru joaca in natura

      2 years ago
    • Dubai
      more
      View more

      Dubai

      2 years ago
    • Regimul alimentar pe timpul sarcinii
      more
      View more

      Regimul alimentar pe timpul sarcinii

      3 years ago
  • Travel
    • Israel: Tel Aviv si Jerusalim
      more
      View more

      Israel: Tel Aviv si Jerusalim

      2 months ago
    • Vacanta in Bulgaria
      more
      View more

      Vacanta in Bulgaria

      6 months ago
    • Turcia: Istanbul
      more
      View more

      Turcia: Istanbul

      10 months ago
    • Grecia: Corfu
      more
      View more

      Grecia: Corfu

      1 year ago
  • My Work
    • Ramai la masa?
    • Projects
    • Art
    • Dance
    • Magazines
  • Vertical Tube
  • Contact
Hrana pentru creier
  • CulinArt / Life

Hrana pentru creier

  • by Laura
  • 28/10/2016
  • 12
  • 11967

img_4662

img_4737

Unii dintre noi – iar eu ma incadrez in categoria asta – am avut si o vara destul de plina, in care ne-am straduit sa imbinam, asa cum am putut si munca la proiecte importante si relaxarea. Insa acum cred ca trebuie ne pregatim si fizic si psihic ca toamna vine la pachet cu un grad de energie mult mai scazut. Eu o sa ma concentrez sa respect ceea ce stiu ca foloseste in astfel de situatii si anume: sa incerc sa dorm cat mai bine noaptea, sa ma hidratez atat cat trebuie, sa fac miscare, ca sa ma ajute sa stau concentrata, sa meditez ca sa ma relaxez dupa o zi grea, dar si ca sa-mi limpezesc mintea. Insa pe langa toate acestea, creierul are nevoie si el de „hrana” sa ca sa ramai focusat, sa gandesti repede si sa stai bine cu memoria. Iar ceea ce punem in farfurie poate face diferenta in acest caz. Asa ca eu nu o sa renunt, pe langa cele enumerate mai sus, la

1. Cafeaua mea de dimineata, care imi da un boost de energie si concentrare si ma face sa-mi incep ziua zambind,
2. Zaharuri, pentru ca materia noastra cenusie iubeste gustul dulce. Dar nu ma refer aici la zahar tos, ci la miere si zaharuri din fructe, care sunt mai sanatoase, eficiente, se absorb usor de catre organism, iar efectele sunt imediate,
3. La un mic dejun bogat in cereale, seminte de tot felul, lactate sau fructe ca sa am energie intreaga zi,
4. La o portie sau doua de peste gras, (somon, hering, macrou sau sardina) pentru sanatatea inimii si a creierului,
5. Si chiar la cate o bucatica de ciocolata neagra sau nuci, care sunt si ele niste prietene de nadejde pentru creierul nostru.

Eu asa ma pregatesc pentru toamna asta. Tu cum procedezi?

Tags
  • cum sa nu racesti
  • energie
  • hrana pentru creier
  • imunitate
  • sanatate
  • 1
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Videos
Projects

Lucrurile care chiar conteaza (P)

A treia sarcina: Al treilea trimestru

Pre BirthDay Shooting

Art

Secret Nipple

Romania Centenara- Flori de ie

Geta the Artist

Dance

Primul interviu

In the mood for dance…

Bailando por un sueno – Mexic 2010

3 thoughts on “Hrana pentru creier”

  1. pompe evacuare on 14/02/2017 at 11:55 said:

    Salata cu rosii,castraveti,ardei,ceapa,avocado,mango,rodie si sos de tzatziki…este preferata mea!

    Reply ↓
  2. Camelia on 30/10/2016 at 05:32 said:

    Foarte util articolul.Mai nou am descoperit granola, o pregatesc in casa cu tot felul de seminte, nuci,fulgi de cocos .consum fructe de padure, diferite smoothie-uri cu proteine dimineata.
    Incerc sa ma hranesc sanatos, chiar daca am o slabiciune pt dulciuri(preparate de mine: :))

    Reply ↓
    • Laura on 30/10/2016 at 12:54 said:

      Ma bucur ca iti este de folos :)

      Reply ↓

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related posts

  • Life
  • Travel
9
Israel: Tel Aviv si Jerusalim

Israel: Tel Aviv si Jerusalim

2 months ago
  • Life
  • Projects
3
Lucrurile care chiar conteaza (P)

Lucrurile care chiar conteaza (P)

3 months ago
  • Life
2
RoadTrip- Viena, Kaprun, Verona, Sirmione, Laco di Garda, GardaLand si Salzburg

RoadTrip- Viena, Kaprun, Verona, Sirmione, Laco di Garda, GardaLand si Salzburg

4 months ago
  • Events
  • Lara
  • Life
  • Photography
  • Rita
  • Vera
17
Botezul Larei

Botezul Larei

5 months ago
Previous Post

Fashion in Stuttgart

by Laura

Hrana pentru creier
Next Post

Filmele de pe lista mea

by Laura

Hrana pentru creier

Instagrams






© 2013-2021 lauracosoi.ro • Reproducerea oricarui material scris sau ilustrativ din acest site este permisa doar cu specificarea sursei.
made by via zulian