• CulinArt
    • Budinca de gris
      more
      View more

      Budinca de gris

      3 years ago
    • Paste tricolore cu sos de rosii si zucchini
      more
      View more

      Paste tricolore cu sos de rosii si zucchini

      3 years ago
    • Retete de toamna si de Post pentru o saptamana
      more
      View more

      Retete de toamna si de Post pentru o saptamana

      3 years ago
    • Budinca de orez cu cardamom, scortisoara si miere
      more
      View more

      Budinca de orez cu cardamom, scortisoara si miere

      3 years ago
  • Fashion&Beauty
    • POSTPARTUM
      more
      View more

      POSTPARTUM

      3 years ago
    • Haine ideale pentru joaca in natura
      more
      View more

      Haine ideale pentru joaca in natura

      4 years ago
    • Dubai
      more
      View more

      Dubai

      4 years ago
    • Regimul alimentar pe timpul sarcinii
      more
      View more

      Regimul alimentar pe timpul sarcinii

      5 years ago
  • Travel
    • Vietnam Phu Quoq
      more
      View more

      Vietnam Phu Quoq

      2 years ago
    • Vietnam - Ho Chi Minh - Delta Mekong
      more
      View more

      Vietnam - Ho Chi Minh - Delta Mekong

      2 years ago
    • Israel: Tel Aviv si Jerusalim
      more
      View more

      Israel: Tel Aviv si Jerusalim

      2 years ago
    • Vacanta in Bulgaria
      more
      View more

      Vacanta in Bulgaria

      3 years ago
  • My Work
    • Ramai la masa?
    • Projects
    • Art
    • Dance
    • Magazines
  • Vertical Tube
  • Contact
Laura Cosoi
  • CulinArt
    • Budinca de gris
      more
      View more

      Budinca de gris

      3 years ago
    • Paste tricolore cu sos de rosii si zucchini
      more
      View more

      Paste tricolore cu sos de rosii si zucchini

      3 years ago
    • Retete de toamna si de Post pentru o saptamana
      more
      View more

      Retete de toamna si de Post pentru o saptamana

      3 years ago
    • Budinca de orez cu cardamom, scortisoara si miere
      more
      View more

      Budinca de orez cu cardamom, scortisoara si miere

      3 years ago
  • Fashion&Beauty
    • POSTPARTUM
      more
      View more

      POSTPARTUM

      3 years ago
    • Haine ideale pentru joaca in natura
      more
      View more

      Haine ideale pentru joaca in natura

      4 years ago
    • Dubai
      more
      View more

      Dubai

      4 years ago
    • Regimul alimentar pe timpul sarcinii
      more
      View more

      Regimul alimentar pe timpul sarcinii

      5 years ago
  • Travel
    • Vietnam Phu Quoq
      more
      View more

      Vietnam Phu Quoq

      2 years ago
    • Vietnam - Ho Chi Minh - Delta Mekong
      more
      View more

      Vietnam - Ho Chi Minh - Delta Mekong

      2 years ago
    • Israel: Tel Aviv si Jerusalim
      more
      View more

      Israel: Tel Aviv si Jerusalim

      2 years ago
    • Vacanta in Bulgaria
      more
      View more

      Vacanta in Bulgaria

      3 years ago
  • My Work
    • Ramai la masa?
    • Projects
    • Art
    • Dance
    • Magazines
  • Vertical Tube
  • Contact
  • CulinArt
    • Budinca de gris
      more
      View more

      Budinca de gris

      3 years ago
    • Paste tricolore cu sos de rosii si zucchini
      more
      View more

      Paste tricolore cu sos de rosii si zucchini

      3 years ago
    • Retete de toamna si de Post pentru o saptamana
      more
      View more

      Retete de toamna si de Post pentru o saptamana

      3 years ago
    • Budinca de orez cu cardamom, scortisoara si miere
      more
      View more

      Budinca de orez cu cardamom, scortisoara si miere

      3 years ago
  • Fashion&Beauty
    • POSTPARTUM
      more
      View more

      POSTPARTUM

      3 years ago
    • Haine ideale pentru joaca in natura
      more
      View more

      Haine ideale pentru joaca in natura

      4 years ago
    • Dubai
      more
      View more

      Dubai

      4 years ago
    • Regimul alimentar pe timpul sarcinii
      more
      View more

      Regimul alimentar pe timpul sarcinii

      5 years ago
  • Travel
    • Vietnam Phu Quoq
      more
      View more

      Vietnam Phu Quoq

      2 years ago
    • Vietnam - Ho Chi Minh - Delta Mekong
      more
      View more

      Vietnam - Ho Chi Minh - Delta Mekong

      2 years ago
    • Israel: Tel Aviv si Jerusalim
      more
      View more

      Israel: Tel Aviv si Jerusalim

      2 years ago
    • Vacanta in Bulgaria
      more
      View more

      Vacanta in Bulgaria

      3 years ago
  • My Work
    • Ramai la masa?
    • Projects
    • Art
    • Dance
    • Magazines
  • Vertical Tube
  • Contact
SarcinaZEN by AptaNUTRICIA: Budinca cu lapte de migdale
  • Bebe / Life

SarcinaZEN by AptaNUTRICIA: Budinca cu lapte de migdale

  • by Laura
  • 19/06/2018
  • 3
  • 12296

Ziua buna de dimineata se cunoaste! Si cum am putea sa ne incepem ziua mai bine daca nu cu un mic dejun sanatos, care sa ne ofere energie si buna dispozitie atat de importante pentru o viitoare mamica!

Ingredientele vedeta ale retetei de azi sunt bananele, untul de arahide si laptele de migdale, dar, pe langa acestea, folosesc si altele, cu un rol important in sanatatea mamei si a bebelusului: fulgi de ovaz – care sustin sistemul imunitar, vanilie – cu efect calmant asupra bebelusilor si scotisoara – care stimuleaza functiile cognitive. Iti spun toate acestea pentru ca este important sa fim informate ca sa facem alegeri alimentare corecte. Si daca nu neglijam nici miscarea putem fi sigure ca am facut ce trebuie pentru sanatatea noastra si vom avea o SarcinaZEN.

In perioada de sarcina am pus parca si mai mult accentul pe micul dejun, de aceea te invit si pe tine sa incerci propunerea mea pentru o NutritieZEN.

Iata cum a inceput fiecare dimineata din perioada sarcina: am baut 1-2 pahare cu apa pe stomacul gol…de preferat cu lamaie. Am mancat foarte multe fructe si dupa 30 minute mi-am preparat un mic dejun ceva mai consistent.

Pe langa varianta clasica – lapte cu cereale, gris, oua fierte, branzeturi si legume – in minutele ce urmeaza  am sa va impartasesc o reteta tare draga mie: mic dejun sanatos cu banane, unt de arahide si lapte de migdale. 

Ingrediente:

  • 2 banane
  • 2 linguri unt de arahide
  • 1 3/4 lapte de migdale,
  • sirop artar sau de agave
  • 1 cana fulgi ovaz
  • 1 plic scortisoara
  • vanilie pura
  • mix de fructe uscate

Preparare:

Intr-o oala medie aduceti laptele la fierbere. Se amesteca ovazul, se reduce caldura pana fierbe si se fierbe timp de 1 pana la 2 minute, amestecand ocazional. Acopera pentru cateva minute. Se amesteca banana, untul de arahide, scortioasa si vanilia.  Se amesteca in miere sau cu sirop de agave. Adauga si fructele uscate la final!

Proprietati: (contraindicat untul de arahide viitoarelor mamici care au alergie la arahide).
Untul de arahide contine proteine si acid folic, care ajuta la prevenirea defectelor cerebrale ale fatului.

Te astept si saptamana viitoare cu o noua reteta care iti va arata ca alegerile alimentare sanatoase pot satisface chiar si gusturile unui gurmand! Ne putem intalni si in sectiunea NutritieZEN ,  unde vei gasi si alte sfaturi utile in sarcina, dar si dupa ce bebelusul tau vine pe lume. Toate acestea pentru ca nu trebuie sa uitam: imunitatea puternica se construieste inca din primele luni!

IMG_6360-2-nologo-featured image

Tags
  • Alimentatie sanatoasa
  • echilibru
  • informare
  • ingrijire in sarcina
  • miscare
  • nutritie
  • nutritieZEN
  • sarcinaZEN
  • 3
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Videos
Projects

Lucrurile care chiar conteaza (P)

A treia sarcina: Al treilea trimestru

Pre BirthDay Shooting

Art

Secret Nipple

Romania Centenara- Flori de ie

Geta the Artist

Dance

Primul interviu

In the mood for dance…

Bailando por un sueno – Mexic 2010

One thought on “SarcinaZEN by AptaNUTRICIA: Budinca cu lapte de migdale”

  1. Roxy on 20/06/2018 at 08:37 said:

    Eu atunci cand sunt libera,de fiecare data,imi fac porridge.Folosesc reteta lui Jamie Oliver si anume doar lapte,ovaz si la final deasupra fructe proaspete insa reteta ta suna demential 😁.O voi incerca vineri ❤

    Reply ↓

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related posts

  • Life
  • Travel
6
Vietnam Phu Quoq

Vietnam Phu Quoq

2 years ago
  • Life
  • Photography
  • Travel
7
Vietnam – Ho Chi Minh – Delta Mekong

Vietnam – Ho Chi Minh – Delta Mekong

2 years ago
  • Bebe
  • Lara
  • Life
  • Rita
  • Vera
5
Rezolutie 2022

Rezolutie 2022

2 years ago
  • Life
  • Travel
11
Israel: Tel Aviv si Jerusalim

Israel: Tel Aviv si Jerusalim

2 years ago
Previous Post

Rita, copilul lui Dumnezeu

by Laura

SarcinaZEN by AptaNUTRICIA: Budinca cu lapte de migdale
Next Post

Nasterea naturala

by Laura

SarcinaZEN by AptaNUTRICIA: Budinca cu lapte de migdale

Instagrams






© 2013-2021 lauracosoi.ro • Reproducerea oricarui material scris sau ilustrativ din acest site este permisa doar cu specificarea sursei.
made by via zulian