• CulinArt
    • Budinca de gris
      more
      View more

      Budinca de gris

      3 years ago
    • Paste tricolore cu sos de rosii si zucchini
      more
      View more

      Paste tricolore cu sos de rosii si zucchini

      3 years ago
    • Retete de toamna si de Post pentru o saptamana
      more
      View more

      Retete de toamna si de Post pentru o saptamana

      3 years ago
    • Budinca de orez cu cardamom, scortisoara si miere
      more
      View more

      Budinca de orez cu cardamom, scortisoara si miere

      4 years ago
  • Fashion&Beauty
    • POSTPARTUM
      more
      View more

      POSTPARTUM

      4 years ago
    • Haine ideale pentru joaca in natura
      more
      View more

      Haine ideale pentru joaca in natura

      4 years ago
    • Dubai
      more
      View more

      Dubai

      4 years ago
    • Regimul alimentar pe timpul sarcinii
      more
      View more

      Regimul alimentar pe timpul sarcinii

      5 years ago
  • Travel
    • Vietnam Phu Quoq
      more
      View more

      Vietnam Phu Quoq

      2 years ago
    • Vietnam - Ho Chi Minh - Delta Mekong
      more
      View more

      Vietnam - Ho Chi Minh - Delta Mekong

      2 years ago
    • Israel: Tel Aviv si Jerusalim
      more
      View more

      Israel: Tel Aviv si Jerusalim

      3 years ago
    • Vacanta in Bulgaria
      more
      View more

      Vacanta in Bulgaria

      3 years ago
  • My Work
    • Ramai la masa?
    • Projects
    • Art
    • Dance
    • Magazines
  • Vertical Tube
  • Contact
Laura Cosoi
  • CulinArt
    • Budinca de gris
      more
      View more

      Budinca de gris

      3 years ago
    • Paste tricolore cu sos de rosii si zucchini
      more
      View more

      Paste tricolore cu sos de rosii si zucchini

      3 years ago
    • Retete de toamna si de Post pentru o saptamana
      more
      View more

      Retete de toamna si de Post pentru o saptamana

      3 years ago
    • Budinca de orez cu cardamom, scortisoara si miere
      more
      View more

      Budinca de orez cu cardamom, scortisoara si miere

      4 years ago
  • Fashion&Beauty
    • POSTPARTUM
      more
      View more

      POSTPARTUM

      4 years ago
    • Haine ideale pentru joaca in natura
      more
      View more

      Haine ideale pentru joaca in natura

      4 years ago
    • Dubai
      more
      View more

      Dubai

      4 years ago
    • Regimul alimentar pe timpul sarcinii
      more
      View more

      Regimul alimentar pe timpul sarcinii

      5 years ago
  • Travel
    • Vietnam Phu Quoq
      more
      View more

      Vietnam Phu Quoq

      2 years ago
    • Vietnam - Ho Chi Minh - Delta Mekong
      more
      View more

      Vietnam - Ho Chi Minh - Delta Mekong

      2 years ago
    • Israel: Tel Aviv si Jerusalim
      more
      View more

      Israel: Tel Aviv si Jerusalim

      3 years ago
    • Vacanta in Bulgaria
      more
      View more

      Vacanta in Bulgaria

      3 years ago
  • My Work
    • Ramai la masa?
    • Projects
    • Art
    • Dance
    • Magazines
  • Vertical Tube
  • Contact
  • CulinArt
    • Budinca de gris
      more
      View more

      Budinca de gris

      3 years ago
    • Paste tricolore cu sos de rosii si zucchini
      more
      View more

      Paste tricolore cu sos de rosii si zucchini

      3 years ago
    • Retete de toamna si de Post pentru o saptamana
      more
      View more

      Retete de toamna si de Post pentru o saptamana

      3 years ago
    • Budinca de orez cu cardamom, scortisoara si miere
      more
      View more

      Budinca de orez cu cardamom, scortisoara si miere

      4 years ago
  • Fashion&Beauty
    • POSTPARTUM
      more
      View more

      POSTPARTUM

      4 years ago
    • Haine ideale pentru joaca in natura
      more
      View more

      Haine ideale pentru joaca in natura

      4 years ago
    • Dubai
      more
      View more

      Dubai

      4 years ago
    • Regimul alimentar pe timpul sarcinii
      more
      View more

      Regimul alimentar pe timpul sarcinii

      5 years ago
  • Travel
    • Vietnam Phu Quoq
      more
      View more

      Vietnam Phu Quoq

      2 years ago
    • Vietnam - Ho Chi Minh - Delta Mekong
      more
      View more

      Vietnam - Ho Chi Minh - Delta Mekong

      2 years ago
    • Israel: Tel Aviv si Jerusalim
      more
      View more

      Israel: Tel Aviv si Jerusalim

      3 years ago
    • Vacanta in Bulgaria
      more
      View more

      Vacanta in Bulgaria

      3 years ago
  • My Work
    • Ramai la masa?
    • Projects
    • Art
    • Dance
    • Magazines
  • Vertical Tube
  • Contact
SarcinaZEN by AptaNUTRICIA: Salata de varza de Bruxelles
  • Bebe / Life

SarcinaZEN by AptaNUTRICIA: Salata de varza de Bruxelles

  • by Laura
  • 12/07/2018
  • 2
  • 6508

Acidul folic este esential pentru sanatatea bebelusului, asa ca astazi vreau sa gatesc pentru tine un fel de mancare bogat in aceasta vitamina benefica: Salata de varza de Bruxelles. Este o reteta care se prepara rapid, insa beneficiile asupra sanatatii mamei si bebelusului sunt imense!

Te invit sa gatim o reteta gustoasa si sanatoasa, numai buna pentru o sarcina zen care iti va asigura „o portie” de magneziu si fier, fibre si fosfor.

Ingrediente:

  • Varza de Bruxelles
  • Edamame sau mazare
  • 1 zucchini
  • Quinoa
  • Ulei de masline sau ulei de cocos
  • Spanac
  • Lamaie
  • Rosii cherry
  • Ceapa
  • Usturoi

Preparare:
Se pune o tigaie pe foc, se pune uleiul de masline, varza de Bruxelles pentru cateva minute si se adauga dovlecelul maruntit cu sare si piper. Se fierbe quinoa in apa sau in stock de legume. Se amesteca quinoa cu varza, mazarea, dovlecelul si cu frunzele de kale. Adauga ulei de masline, zeama de la lamaie sare si piper.

Proprietati:
Acidul folic continut de varza de Bruxelles previne defectele congenitale si sustine functia creierului. Chiar si pentru femeile care vor sa aiba curand un bebelus este recomandat sa introduca in alimentatie cat mai multe alimente care contin acid folic.

zen-varza-bruxelles

Informeaza-te intotdeauna despre modul cum poti transforma hrana zilnica intr-un aliat al sanatatii tale pentru a-ti asigura o sarcina cat mai sanatoasa si mai relaxata. Te astept si in sectiunea NutritieZEN unde vom descoperi impreuna retete pentru o sarcina zen.

  • 2
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Videos
Projects

Lucrurile care chiar conteaza (P)

A treia sarcina: Al treilea trimestru

Pre BirthDay Shooting

Art

Secret Nipple

Romania Centenara- Flori de ie

Geta the Artist

Dance

Primul interviu

In the mood for dance…

Bailando por un sueno – Mexic 2010

2 thoughts on “SarcinaZEN by AptaNUTRICIA: Salata de varza de Bruxelles”

  1. Alexandra D. on 12/07/2018 at 19:18 said:

    Suuuper reteta! Am vazut ca ai folosit iar quinoa. Eu recunosc ca am inceput sa folosesc quinoa de cand ai postat tu o alta reteta cu acest minunat ingredient si mi se pare foarte buna. Oricum, toate retetele tale sunt wow si sanatoase! Bravo! :)

    Reply ↓
  2. Andreea on 12/07/2018 at 12:23 said:

    Super rețeta ! Laura te rog mult dacă îți permite timpul și cât Îți permite sa îmi spui și mie o idee de meniu pentru o zi din viața ta de ex graviduta .ce mancai într o zi ? Eu am rămas in pana de idei și repet aceleași alimente și simt ca e o rutina și acum am 32 de săptămâni și nici nu mai încape mâncare așa consistentă in stomacel . Merci mult

    Reply ↓

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related posts

  • Life
  • Travel
6
Vietnam Phu Quoq

Vietnam Phu Quoq

2 years ago
  • Life
  • Photography
  • Travel
7
Vietnam – Ho Chi Minh – Delta Mekong

Vietnam – Ho Chi Minh – Delta Mekong

2 years ago
  • Bebe
  • Lara
  • Life
  • Rita
  • Vera
5
Rezolutie 2022

Rezolutie 2022

2 years ago
  • Life
  • Travel
11
Israel: Tel Aviv si Jerusalim

Israel: Tel Aviv si Jerusalim

3 years ago
Previous Post

Cum imi organizez vacanta

by Laura

SarcinaZEN by AptaNUTRICIA: Salata de varza de Bruxelles
Next Post

SarcinaZEN by AptaNUTRICIA: Guacamole cu spanac

by Laura

SarcinaZEN by AptaNUTRICIA: Salata de varza de Bruxelles

Instagrams






© 2013-2021 lauracosoi.ro • Reproducerea oricarui material scris sau ilustrativ din acest site este permisa doar cu specificarea sursei.
made by via zulian