Am observat ca, mai ales in aceasta perioada calda, exista in jurul meu foarte multa lume preocupata de ce si cum mananca. Poate si tu ai observat ca media celor care vor sa aiba o silueta fit creste mult in perioada de vara. E un lucru imbucurator, e foarte bine, insa si mai bine ar fi ca aceste tendinte sa ne tina tot anul, nu? In fiecare zi trebuie sa ne gandim la sanatatea noastra, la ce mancam si la cat ne miscam. Stiai ca in fiecare an, in Europa, peste un million de oameni mor din cauza inactivitatii? Mi se pare un lucru foarte ingrijorator!
Am vazut la stiri si ca in privinta problemei obezitatii Romania ocupa un loc fruntas in Europa. Pacat ca am ajuns in top cu ceva asa trist! La nivel mondial, obezitatea pare aproape o molima – atat este de raspandita aceasta problema de sanatate in randul tarilor civilizate! In Canada, spre exemplu, exista adevarate programe destinate femeilor, prin care medicii canadieni incearca sa previna obezitatea si diabetul. Recomandarea nutritionistilor canadieni este simpla – sa alegem alimente neprocesate, legume, fructe, cereale integrale, fructe de mare si seminte. Carne rosie si procesata sa o consumam doar in cantitati mici, iar in cantitati infime, sucurile indulcite cu zahar si cerealele rafinate – ca de exemplu, paine alba. Aceasta nu este un regim de slabire, ci unul sanatos. Insa este adevarat ca si slabesti daca mananci asa.
Medicii canadieni cred ca, din cauza ca nu au avertizat populatia despre pericolul lipsei exercitiului fizic si al consumarii hranei de slaba calitate (care doar ingrasa si nu hraneste), s-a ajuns la o adevarata criza – 46% dintre femei si 62% dintre barbati sufera de obezitate. Insa nici noi nu suntem prea departe. Mai ales pentru femeile care isi doresc sa devina mame alimentatia este foarte importanta si, da, inca din perioada preconceptiei! Insa asta nu inseamna infometare, ci sa ne hranim sanatos si bine! Am citit niste studii a caror concluzie era ca, daca nu mancam micul dejun, ne ingrasam! Femeile care practica acest „sport”, adica sar peste micul dejun, au in medie cu 4 kilograme mai mult decat cele care se asaza la masa dimineata!
Deci iata de ce iti spuneam mai devreme ca m-as bucura ca preocuparea pentru modul in care aratam sa ne tina tot anul! Ca sa fim sanatosi, fericiti si sa ne simtim bine in pielea noastra!
Tu ce parere ai despre aceste probleme legate de alimentatie?
4 thoughts on “Alimetatie corecta”
Stii cum se zice Laura “esti ceea ce mananci”, alimentatia si o igiena de viata sanatoase sunt secretul longevitatii si frmusetii !!! BIZZZZ
frumusetii
Ai dreptate, și eu sunt de acord că schimbarea stilului de viață e începutul sănătății. Mai ales că globalizarea aduce cu ea multe tentații care ne fac mult rău.
Sunt tot felul de oameni..
Azi, pe caldura asta, am vazut pe cineva vizibil grasut, asteptand tramvaiul in timp ce manca o mare felie de pepperoni pizza.
Tot ce aveam in minte atunci, a fost cum sa beau o apa rece sa ma hidratez, iar in acelasi timp am fost contrariat de faptul ca unii oameni chiar si pe o caldura atat de dogoritoare doresc sa manance.
Pentru mine, salatele din legume, fructele si mancarurile usoare, consumate in moderatie sunt suficiente sezonul asta. Apa plata este un indispensabil toata ziua.
Iar cu asta nu doar ca ne mentinem frumosi [in shape] pentru sezonul de vara, ne pregatim sau ramanem la fel si iarna fara prea mare efort.
Toata chestia este ca, fiecare alege ce vrea sa fie prin atitudinea proprie fata de corpul sau.