Boost de energie: Bautura din plante

 Sa respecti principiile care-ti calauzesc viata si care te fac sa te simti bine in pielea ta poate fi, in unele conditii, o provocare. Spre exemplu cand ai foarte multe lucruri de facut si mai esti si vlaguita de caldura. Sunt perioade de genul asta si in viata mea – chiar acum traversez unul dintre ele. Dar le iau ca ceea ce sunt: niste incercari carora trebuie sa le gasesc o solutie. Si sa merg mai departe urmand ideile de viata sanatoasa pe care le-am testat pe pielea mea si am constatat ca-mi fac bine.
            Am avut multa treaba in perioada asta pentru ca urmează sa plec la Hong Kong si am ingramadit tot ce era de facut intr-o perioada scurta. E greu cand te trezesti de la 5 dimineata sa mergi la o filmare sa te gandesti cand vei introduce sportul in programul din acea zi. Plus ca la ora aceea nu-mi vine sa mananc. Cand ajung acasa, obosita si de efort si de caldura, trebuie sa-mi mobilizez resursele si sa o iau proaspata de la capat. Rita are energie si trebuie sa ne jucam impreuna, sa mergem in parc, sa-i pregatesc mancare si alte nenumarate alte treburi care, adunate una langa alta, presupun un efort mare. Sunt convinsa ca intelegi exact la ce ma refer, pentru ca acesta este programul majoritatii mamicilor. Insa am observat ca in ultima vreme nu apucam sa mananc asa cum trebuie sau momentul mesei era pe repede inainte, asa ca m-am gandit sa iau masuri. Daca nu ma hranesc asa cum trebuie, nu ma odihnesc destul si nu fac miscare raman fara energie. Iar treburile sunt tot acolo asteptand. Iar cand le faci tragand de tine devii stresat. Si uite asa ajungi sa te misti intr-un cerc din care nu mai stii cum sa iesi. Parerea mea e ca tot gandirea flexibila te ajuta sa iesi din impas. La ce ma refer exact: 
·       Daca nu am timp sa fac sport dimineata, iar cand ajung acasa sunt prea obosita, inlocuiesc exercitiile cu o plimbare prin parc cu Rita. Oricum o scot in parc, dar nu ma gandesc la asta ca la o alta treaba in plus. Ma bucur si eu de verdeata, plus ca in parc e aer mai proaspat. Macar cateva exercitii de respiratie tot pot face – inspir profund si expir lent. Exercitiul asta simplu oxigeneaza creierul si alunga stresul.
·       Daca nu am timp sa mananc linistita, imi pregatesc o gustare rapida si energizanta. Am descoperit bautura pe baza de plante, aromatizata cu sucuri de fructe si seminte din gama AdeZ si le folosesc de cate ori sunt grabita și am nevoie de un boost de energie. Spre exemplu, ca masa de dimineata, ca gustare inainte de sport sau cand sunt obosita si ma mai asteapta o jumatate de zi inainte apelez la bautura pe baza de plante de la AdeZ. Azi ii dadeam Ritei sa manance, iar apoi trebuia sa plecam. Asa ca am facut o adaptare de pudding: mi-am pus intr-un bol fulgi de ovaz, prune uscate, pudra de roscove, miere, iar peste am turnat AdeZ Amazing Almond. Am lasat sa se hidrateze in timp ce faceam treaba prin casa, iar dupa ce am mancat, am fost iar plina de energie. Bauturile de la AdeZ nu contin zaharuri adaugate, nici lactoza, iar ambalajul e 100% reciclabil. Asadar, am avut in bol carbohidrati de cea mai buna calitate (ovaz, prune uscate), care confera energie timp indelungat si vitamina D, B12 si calciu din bautura pe baza de plante, AdeZ. Am incercat si Amazing Almond cu mango și fructul pasiunii, care are si pulpa de fruct. L-am baut simplu. Mi-a placut si folosesc aceste bauturi pentru ca sunt gustoase, nu au zaharuri adaugate si exista intr-o mare varietate de arome.
·       Daca nu am timp sa dorm suficient apelez la un fel de odihna activa. Cand am un moment de liniste, macar 20 de minute, meditatia imi calmeaza mintea, imi linisteste emotiile si ma ajuta sa ma concentrez mai bine la ceea ce am de facut.
Toate acestea sunt pentru mine solutii sa traiesc cat mai sanatos si in conditii de viata mai agitata. Ca doar nu toate zilele sunt la fel de pline! Tu cum te descurci in astfel de conditii? Daca ai vreun sfat pentru mine il astept cu interes aici.