Imi plac foarte mult sucurile proaspete din legume si fructe. Recunosc insa, ca iarna sar peste aceasta metoda de vitaminizare. Acum, pentru ca ma pregatesc intens pentru momentul cand voi pune pe mine pantalonii scurti, m-am reintors la vechile obiceiuri, sanatoase! :)
Sucurile pe care mi le prepar in fiecare dimineata folosind storcatorul, dar si blenderul (in anumite cazuri) le savurez cu 30 de minute inainte de micul dejun. Sunt foarte usor de obtinut si te energizeaza instant.
Tu ce sucuri naturale preferi? Facem schimb de “retete”? :)
Sucul 1:
• 2 pere
• 2 tulpini de telina
• 25 ml apa
• sucul de la 1/2 lamaie
• 1 castravete
Sucul 2 (folosesti doar storcatorul de fructe):
• 3 morcovi
• 2 mere
• o bucatica mica de ghimbir proaspat (3 feliute)
Sucul 3:
• 4 bete telina
• 1 castravete
• 2 mere
• 1 pumn de spanac
• sucul de 1/2 de lamaie
• 1 bucatica de ghimbir
Dai prin storcator telina, ghimbirul si merele (curatate de cotor) si apoi torni compozitia in blender impreuna cu castravetele decojit si taiat in bucatele, spanacul si sucul de lamaie.
Sucul 4:
• 4 rosii mici
• 1 castravete
• 3 bete telina
• patrunjel verde 3-4 fire
• sucul de la 1/2 lamaie
• 2 morcovi
Treci radacinoasele prin storcatorul de fructe si amesteci compozitia in blender impreuna cu rosiile, patrunjelul, ardeiul si castravetele (decojit). Poti sa pui si 2 cuburi de gheata si daca ti se pare sucul prea gros mai adauga putina apa pe langa sucul de lamaie.
Sucul 5:
• 2 mere
• 1-2 pere
• 2 kiwi
• 1 bucatica de ghimbir
56 thoughts on “Regimul meu de vitaminizare”
pe mine ma intereseaza ce fel de camera ai? doamne ce pozzzeee!!! :)
Vaaai ce nebunie ai putut sa creezi!! cu ultimul pahar, deja m-ai omorat! super pozele, sucurile arata fabulos si cu siguranta gustul e pe masura. Imi place, voi incerca si eu.
Laura, eu am un belnder doar,… adica functioneaza numai daca adaug apa, e ok ptr toate retetele pe care ni le-ai dat sa le pun in blender,(cu apa) ?Nu functioneaza altfel:)
Te rog sa-mi spui cum sa le beau, pe stomacul gol?
Multumesc
beau in fiecare dimineata de exact un an, suc din urmatoarele fructe: 1 portocala, 1 mandarina (mineole), o felie de ananas, 1 felie pomelo, 1 mar, 1 kiwi, 1 lamaie, 1 lime, 1 grepfruit alb (rosu); rezulta cca 600-700 ml de suc in care adaug o o banana blenduita ori 2 lingurite de miere de salcam. recomand a fi incercat !
Super retetele! E foarte bun un storcator prin presare la rece, mai ales daca are doua functii(suc sau smoothie) . Eu imi prepar in fiecare dimineata diverse combinatii. Preferata mea este: grapefruit, ananas, kiwi si cocos! E delicios!
Laura ce storcator folosesti? Eu as vrea unu sa scoata zeama mai multa…nu asa gros…
Merci !
si eu vreau sa scot mai multa zeama…si scap de spuma. as vrea sa nu mai iasa asa gros, mai “baubil”..multumesc!
dupa cum arata sucul, este un storcator prin presare la rece cu melc, gen Hurom sau Kivings
Arata foarte bine!Ce aparat foto folosesti?
Nikon D3200. :)
Laura in ce perioada a zilei se vor consuma aceste sucuri (dimineta pe stomacul gol sau la gustare).
Sunt foarte bune sucurile naturale, si la gust si pentru sanatate!
Gasiti si aici idei de alte sucuri gustoase: http://naturaestitu.com/retete-raw-vegan-cum-sa-gatesti-cel-mai-gustos-smoothie-verde/
Care suc este mai recomandat cel facut de blender sau cel facut de storcatorul de fructe ?
Toate sucurile sunt foarte bune. Folosesti storcatorul pentru radaciooase in special, iar blenderul pentru fructele/legumele moi. :)
Buna Laura,
Intrucat n-am vazut mentionat pe nicaieri, te intreb eu acum. Pntru stors, folosesti varianta de storcator trafitional prin centrifugare sau prin presare la rece?
Zilele trecute m-am documentat destul de mult cu privire la cele 2 vairiante si am ales-o pe cea de-a 2-a insa sunt tare dezamagit. Salveaza intradevar foarte mult din fruct, insa nu stiu faca sa-l beau sau sa-l manac :)). Are o consistenta foarte groasa. Tu ce recomanzi?
Seara frumoasa!
:)). Stiu ce spui pentru ca si am avut dilema asta atunci cand mi-am ales storcatorul. Eu am ales prima varianta pentru ca am vrut sa iasa suc. :)
Eu imi fac unul cu spanac, capsuna, grapefruit (zeama) si un mar verde, putin apio (bete de teline) si putin ghimbir. Este un suc adaptat de mine :D si chiar imi place la gust.
Am sa-l incerc si eu. :)
Buna Laura ! Poti te rog sa imi spui ce blender folosesti sau sa imi recomanzi unul bun? Eu am unul dar nu este bun deloc, nu este de la o firma cunoscuta insa nu isi face treaba cum trebuie si in plus se mai si blocheaza cand pun mere in el. Te pup!
wooowww… le voi incerca si eu.. sunt minunate? ce blender folosesti??
buna fetelor am sa incerc si eu aceste sucuri sper sa aiba un gust bun este prima data data cand vbeau asa ceva poate mai slabesc putin hahahha
Eu beau mar + morcov + sfecla rosie.
si eu beau de 3 luni in fiecare dimineata suc din fructe si legume, iar reteta mea pentru aprox. 330ml suc este urmatoarea: 200gr. morcovi, 300gr telina, 100gr. mar, o portocala medie si 60gr sfecla rosie, e delicios, desi sfecla rosie ii da un gust mai aparte. La serviciu mananc cu o ora inainte de masa 2 kiwi. Cat despre greutate as putea spune ca am slabit aprox. 1.5kg de cand beau aceste sucuri, acum nu stiu daca e de la ele sau pur si simplu am mancat eu mai putin.
O viata sanatoasa va doresc tuturor.
Am sa incerc si eu. :)
as dori sa stiu daca slabesti de la aceste sucuriii delicioase
Sucurile sunt foarte sanatoase dar ca sa slabesti ai nevoie de un regim mult mai complex. Incearca cu un nutritionist…:)
Delicios!
Ce bine arata toate sucurile astea si vreau sa le incerc! Si eu obisnuiesc sa fac in blender tot felul de combinatii, chiar si cu pulpa cu tot(pt a pastra fibrele).
Laura, as vrea sa te rog ceva, pentru ca stiu ca ai un suflet mare: o prietena de-a mea are cancer si ar avea nevoie de ajutorul nostru, as vrea sa te rog, daca poti sa postezi pe facebook sau pe blog, linkul la blogul ei: http://helpsmaranda.com/blog/ ,ca cei care doresc sa o poata ajuta! Multumesc!
am incercat azi prima reteta, dar am adaugat si fructe de chia..destul de hranitoare…
mie mi-ar prinde bine si sfaturi legate de mancare despre cum sa slabesti,,ms
seminte de chia..scuze
MInunate toate retetele! Vitaminizare si buna dispozitie instant. :)
Luna trecută am fost la un “curs” de gătit, axat atunci pe detox. Am preparat smoothies si salate. O sa dau copy/paste ‘rețetelor’, le-am salvat in telefon, sa le am la îndemâna când merg la cumpăraturi :) Luna viitoare urmează un workshop despre detoxifiere (in general) si cooking class cu mâncare raw.
Smoothie 1:
1/2 pear
1/4 avocado
1 packed cup spinach
1/4 cup coconut water
1 cup almond milk
1 tbsp pumpkin seeds
Pure water
Smoothie 2:
1 avocado
1 banana
1 cup blueberries
1 cucumber
A fistful of kale or romaine or spinach
Coconut water (or purified water)
Cinnamon sprinkle
Smoothie 3:
6 carrots
3 large tomatoes
2 red bell peppers
4 cloves garlic
4 stalks celery
1 cup watercress
1 cup loosely packed spinach
Multumesc pt retetele de sucuri,o sa le incerc si eu.
Tocma mi-am facut un suc delicios : 2 mere, 1 ananas [ fruct ][ nu conserva] si cateva mandarine !!
Este superrrr bun !! am sa incerc si retele tale . te pop :*
…toate “vitaminizarile” arata super si sunt delicioase,dar sucul 2 are o culoare “magica”…m-a vrajit si acum fuj sa-mi prepar si eu “licoarea magica”.
Imi doresc si eu pepeneeeeeeeeeeee!!! Doamne, mor de pofta. :)
Din pacate, multa lume n-are atata timp sa-si faca.. Dar si daca bei 2 zile in weekend, de dimineata.. O bunatate!
http://allaboutmakeupandbeauty.wordpress.com/
Exact!
Eu dimineata o folosesc pe cea din:sfecla rosie,morcov di mar.Se tine timp de trei luni ,dimineata pe stomacul gol in pahar si seara la ora cinci un alt pahar.Previnr si ataca celulele canceroase.In timpul zilei crl cu mango,ananas si kiwi.Are milta fibra.
Suna tare bne. Am sa incerc!
Si mie astazi imi era gandul la primavara, si faptul ca abia astept legumele proaspete sa apara in piata :). Multumim si de retete!!! :)
Ce voiam sa-ti spun / sa te intreb, si poate ne ajuti tu cu un raspuns in acest sens (un raspuns de la la specialisti), este de cand am bebe, tot am inceput sa citesc diverse carti pt alimentatia copilului, si am remarcat ca multi nutritionisti mentioneaza ca NU trebuie sa COMBINAM Niciodata Fructe cu Legume (exclus frunzele /vlastarii verzi).
Ce spui ne ajuti? :) – mentionez ca la mine era regula cu sucul de mar + morcov + portocala :).
Te pup
Draga mea, am sa incerc sa aflu! :)
am vazut pepeneeeee…ce pofta am! :))
http://customizerlifestyle.blogspot.ro/
Ador pepenele rosu! Pozele alea sunt facute in Thailanda.:)
am shi io o intrebare dar cu aceste rezete de succuri slabeshti de la ele ? sau imi propuneti voi ceva dar bun in care sa aiba efect … astept de la voi in ajutor ms zi minunata sa avezi
multumim, laura :*
intrebarea mea ii?ce storcator folosesti?eu nu am noroc de nici unu sa tina foarte mult:(
multumesc:*
:) vitamine pe www/patrat :) un articol benefic pentru primavara asta, multumim!
Pup ;)
Reteta mea preferata este cu 2 mere, 1 morcov, jumatate de portocala, jumatate de grapefruit rose si sfecla rosie(cantitatea la sfecta, in functie de preferinta). Daca beau dimineata, ma simt bine si energica intreaga zi.
exact asta incerc si eu….sa ma vitaminizez,si daca reusesc sa mai pun 1-2 kilograme pe mine…(varianta a doua e cam fara sperante :( ) …eu mi-am preparat azi banane+grapefruit+fulgi de migdale + lapte… multumesc de retete,chiar imi prind bine…
Buna!
Iti recomand reteta urmatoare: 3-4 morcovi , 2 mere si o sfecla rosie.
Optional poti adauga si suc de lamaie sau lime (stors pur si simplu, nu in storcator)
Multumesc si eu pentru retete.
Sper sa ne vitaminizam pentru a fi sanatosi in primul rand! :)
abia astept sa vina vara! :)
http://alexandradinuphotography.wordpress.com/
de abia astept sa incerc si eu!
lifeisbetterblondewiths.blogspot.com
Cat timp bei aceste sucuri si ce mananci? Sau numai cu aceste sucuri te hranesti? Foarte bune, dar eu mai combin la sucurile pe care le-ai propus tu, sfecla rosie, portocale, ridiche neagra.
Mananc normal, nu sar peste mese. :)
Foarte interesante propunerile tale, am sa le incerc si eu! Mie imi plac combinatiile de grapefruit cu banana sau grapefruit cu ananas.
si eu ador sucurile facute la blander cu: kiwi, ananas, grapefruit,banana si boabe de rodie.
un storcator bun e Jack Lalane testat de mine mult timp…fara a avea intentia de a face reclama…cit despre sucuri stiu de la un medic naturist bun, ca la sucuri, nu se combina legumele cu fructele, insa se pot face combinatii de legume delicioase, morcovul se poate combina cu aproape orice alta leguma.La orice suc se adaoga si o cantitate mica de apa.