Astenie

Este incredibil cat de devreme a venit primavara anul acesta! Inca de la sfarsitul lunii februarie am vazut primii copaci inverziti, iar zambilele, ghioceii si lalelele de toate culorile sunt peste tot in jurul nostru. Ma bucur intens de fiecare primavara, iar anul acesta cu atat mai mult! Si asta pentru ca, stiind ca voi avea multe proiecte de dus la bun sfarsit in aceasta perioada, mi-am luat toate masurile ca sa evit o astenie de primavara.
Femeile sunt intotdeauna mai afectate de schimbarile de vreme decat barbatii si nu as fi vrut ca perioada asta atat de frumoasa din an, dar si atat de solicitanta sa ma gaseasca intr-o forma fizica mai putin buna. Pentru ca astenia de primavera asa se manifesta – oboseala inexplicabila, somnolenta, lipsa de tonus, scaderea formei fizice si capacitate de concentrare redusa. Unele persoane se simt chiar deprimate, insa, din fericire, nu-i si cazul meu. Este foarte simplu sa previi astenia de primavara, pentru ca totul tine de un stil de viata sanatos. Asa ca, iata cateva reguli care te vor ajuta sa intampini primavara cu zambetul pe buze:

• Fa exercitii fizice regulat si, daca se poate, in aer liber;
• Mananca multe fructe si legume, pentru ca vitaminele din ele se asimileaza cel mai usor;
• Bea multa apa si poate nu ar strica sa inlocuiesti cateva zile cafeaua cu ceai verde, pentru ca organismul sa se recupereze mai usor. Stiu, e un sacrificiu mare, dar este pentru o perioada scurta!
• Renunta la dulciurile cu mult zahar si prajeli! Asta ar fi bine sa fie o regula de zi cu zi;
• Fa-ti o bucurie cat de mica zilnic!

La mine functioneaza toate lucrurile astea, dar trebuie sa le faci cel putin cateva saptamani. Tu te-ai confruntat vreodata cu simptome ale asteniei de primavara?

Foto: Oltin Dogaru pentru Beau Monde